Subiectul emisiunii "Este posibil să mănânci doar energie solară?"
Cum afectează lipsa luminii solare psihicul oamenilor? De ce oamenii sunt deprimați în țările în care există mai puține zile însorite? Există vreo legătură între lumina soarelui și sinucidere? De câtă lumină solară are nevoie corpul nostru?

publicații

În emisiune veți auzi opiniile unui instructor de yoga, medic pediatru și psiholog, fiecare dintre care își va împărtăși opiniile cu privire la subiectul actual.

DIETELE CORPULUI ȘI MINTEI. Anorexie și bulimie

Societatea și toate mass-media sugerează în mod constant un anumit mod de comportament și viziune. Ca rezultat al modelului nostru constant promovat, tot mai multe fete își doresc să aibă aspectul manechinelor de pe podium și atenția și adorarea însoțitoare. În adolescență, aceasta este o dorință obișnuită și cel mai simplu mod de a o atinge este de a pierde câteva kilograme. Când pierdem controlul asupra greutății noastre și ajungem la măsuri drastice care se învecinează cu bolile mintale? Ce se află în spatele dorinței nerealiste de a fi mai slabi și care sunt consecințele acestui lucru asupra corpului și sănătății noastre?

În dorința lor de control absolut asupra aspectului și greutății lor, unii oameni ajung la consecințe mortale, la propriu. Anorexia nervoasă, așa cum este cunoscută în cercurile medicale, este o tulburare care afectează cel mai adesea tinerele fete adolescente și femeile tinere, dar deseori și băieții și tinerii. Anorexia se caracterizează prin scăderea în greutate deliberată și constantă menținută de individ. Cu alte cuvinte, anorexia este un post constant care vizează realizarea unei figuri „ideale”. Principalele motive pentru dezvoltarea anorexiei nu sunt încă pe deplin înțelese, dar există motive să credem că, împreună cu caracteristicile pur psihologice ale individului, unii factori sociali, culturali și biologici contribuie, de asemenea, la apariția tulburărilor alimentare. În anorexie, pacientul pierde în greutate progresiv ca urmare a unei idei nerealiste a aspectului său. Există o teamă constantă de a câștiga în greutate, controlată de foamete voluntară, uneori combinată cu vărsături induse de aportul alimentar. La pacienții cu bulimie, la care alimentele înlocuiesc o anumită plăcere lipsă, există umplere necontrolată cu alimente și eliberarea ulterioară de calorii, cel mai adesea din nou prin vărsături. Bulimia este un sindrom caracterizat prin crize recurente de supraalimentare în care mintea pacientului este controlată complet de controlul greutății. Pacienții cu anorexie și bulimie folosesc diferite modalități de a scăpa de alimentele ingerate prin diuretice și laxative și sunt adesea incredibil de resurse în acest sens. Controlul greutății este de obicei combinat cu exerciții fizice intense și evitarea alimentelor bogate în calorii și bogate în grăsimi. De obicei, pacienții nu recunosc greutatea lor scăzută ca fiind o problemă medicală, chiar și atunci când se prăbușesc din cauza epuizării.
Aceste două boli sunt extrem de periculoase pentru sănătatea și viața pacientului, iar pentru tratamentul lor este necesară munca comună a unui dietetician, psiholog și a unei persoane medicale. Nutriționistul are grijă de caracteristicile fizice ale tulburării, în timp ce psihologul își asumă partea problemei care are rădăcini în modul de gândire al pacientului. La bulimică, umplerea cu alimente vine de obicei să înlocuiască un proces care lipsește în viață sau care lipsea în copilăria pacientului. Teama obsesivă de a câștiga în greutate la persoanele cu anorexie și bulimie este de obicei rezultatul percepțiilor personale nerealiste ale aspectului și scăderii respectului de sine al individului. Din punct de vedere psihologic, persoanele care dezvoltă anorexie sau bulimie sunt extrem de critice pentru ei înșiși și în anumite zone sunt predispuse la perfecționism. Depresia sau unele dintre simptomele acesteia și modificările frecvente ale dispoziției apar adesea împreună cu tulburarea alimentară. Printre semnele externe pe care alții le observă, pe lângă pierderea drastică în greutate, sunt rezultatele deteriorate la școală sau la serviciu. La unii pacienți datorită tendinței spre perfecționism, este posibil ca acest declin să nu fie observat. Pierderea contactului cu prietenii, colegii, colegii de clasă și deteriorarea relațiilor de familie fac parte din consecințele sociale ale tulburărilor alimentare.
În cele mai severe cazuri de anorexie și bulimie, pot apărea tentative de auto-vătămare și sinucidere, datorită viziunii distorsionate a greutății și personalității pacientului. În ceea ce privește problemele fizice și de sănătate ale malnutriției, pacientul dezvoltă hipotermie, anemie, tulburări endocrine și încetarea menstruației la femei. Scăderea funcției sistemului imunitar ca urmare a malnutriției constante duce la oboseală, dureri de cap, deficiență a diferitelor substanțe din organism, cariile dentare, căderea părului și unghiile fragile.
Până în urmă cu câțiva ani, dietele continue conduceau la tulburări alimentare, cum ar fi anorexia și bulimia. Până în prezent, oamenii de știință au găsit dovezi că predispoziția la tulburările alimentare este o condiție prealabilă pentru utilizarea metodelor drastice de slăbit. De obicei, cauza unei tulburări alimentare este strict individuală și poate fi căutată în copilăria copilului sau în relațiile sale interpersonale în acest moment. În majoritatea cazurilor de tulburări de alimentație înainte de debutul bolii, pacientul suferea de anxietate excesivă asociată cu relațiile sale interpersonale. Dorința de a slăbi apare ca un miraj că atunci vei fi mai fericit, mai iubit, mai plăcut de alții sau de o anumită persoană. Adesea, odată cu apariția postului și înainte ca simptomele de anxietate să se agraveze, persoanele care suferă de anorexie primesc feedback pozitiv despre aspectul lor de la prieteni și cunoscuți, ceea ce le întărește convingerea că regimul lor de greutate îi ajută cu adevărat să fie mai fericiți. Complicarea bolii este faptul că pacienții cu tulburări de alimentație își ascund destul de abil dieta sau lipsa acesteia. În majoritatea cazurilor, rudele observă dezvoltarea bolii prea târziu, într-un moment în care pacientul are nevoie de intervenție medicală urgentă și viața lui este deja în pericol.
Tratarea tulburărilor alimentare este un proces foarte dificil și care consumă mult timp. Chiar și după recuperarea pacientului, după ceva timp, anorexia și bulimia se repetă adesea. Dacă aveți o persoană dragă care suferă de anorexie sau bulimie, este imperativ să solicitați imediat asistență medicală, indiferent dacă pacientul este motivat să se schimbe sau să se refacă sau nu. Combinația de ajutor competent și profesional de la un psihoterapeut și nutriționist, precum și detectarea în timp util a simptomelor periculoase de anorexie și bulimie garantează revenirea la un stil de viață sănătos și la o greutate normală.

* Acest articol este informativ și educativ. Nu poate înlocui în niciun caz consultarea cu un specialist.

DEPENDENȚA DE ALCOOL - ESTE REVERSIBILĂ?

În Bulgaria, ca în majoritatea Europei de Est, orice sărbătoare sau ocazie specială este de neconceput fără a vărsa alcool. Din păcate, această tradiție devine un obicei zilnic pentru unii oameni, iar alții duc la abuzuri severe. Împreună cu consecințele negative asupra sănătății și a consecințelor sociale ale abuzului de alcool asupra utilizatorului, unele dintre cele mai grave consecințe sunt rudele sale - familia, soția sau soția și copiii. Cum să recunoaștem abuzul sistematic de alcool în persoana iubită și care sunt lucrurile care depind de noi ca figuri de sprijin în modul de a face față dependenței?

Când vorbim despre abuzul de alcool, majoritatea oamenilor își imaginează automat figura masculină a abuzatorului. Din păcate, dependenții de alcool au devenit din ce în ce mai frecvenți. Sindromul de dependență de alcool este o combinație de tulburări fizice, comportamentale și mentale în care utilizarea băuturilor alcoolice capătă o prioritate mult mai mare pentru o persoană decât alte tipuri de comportament care în trecut au avut o valoare mai mare pentru el. Pentru a defini o persoană ca fiind dependentă de alcool, trebuie să existe mai multe condiții prealabile, inclusiv dependența mentală de alcool, toleranță crescută la alcool, sindromul de sevraj de sevraj, vătămarea corporală ca urmare a consumului și tulburările sociale.funcționarea individului. Majoritatea persoanelor dependente de alcool au o dorință puternică de a bea alcool și o capacitate redusă de a-și controla aportul. Acestea sunt toate elementele pe care mediul imediat al dependentului le observă de la bun început. Ca o consecință a abuzului într-o etapă ulterioară, există o dispariție treptată a formelor alternative de comportament și plăcere sau lipsa altor interese în dezvoltarea dependenței de alcool.

Deoarece dependența de alcool a fost destul de frecventă recent și la femei este important să știm că, în timp ce la bărbați sindromul de sevraj apare la 8-10 ani de la apariția abuzului, iar la femei acest proces durează mult mai scurt, aproximativ 4 până la 5 ani.

CARE SUNT MOTIVELE?

Potrivit mai multor studii, s-a dovedit că într-o mare măsură sindromul dependenței de alcool și problemele de băut sunt de 4 ori mai frecvente la persoanele ai căror părinți au avut o problemă cu alcoolul. În plus, calitățile pur psihologice ale personalității sunt importante, cum ar fi sentimentele de inferioritate, creșterea neprihănirii și criticilor, anxietatea și instabilitatea emoțională a psihicului. La femei, datorită fizicului și caracteristicilor mai slabe ale corpului feminin, dependența de alcool duce la cazuri mai severe de otrăvire și consecințe mai grave asupra sănătății. Vârsta medie la care bărbații dezvoltă dependență este de 23 de ani, în timp ce la femei această vârstă este de 26 de ani. Vestea proastă este că dintre toți oamenii care consumă alcool, aproximativ 5% dezvoltă dependență de alcool. Chiar dacă încetezi să bei după o perioadă de abstinență de aproximativ 8-10 ani, fostul dependent își pierde din nou controlul și revine la sindromul de dependență.

CUM SE RECUNOAȘTE ADDICȚIA?

Împreună cu caracteristicile mai sus menționate ale alcoolicului, putem recunoaște abuzul prin simptome pur fizice. Tremurele mâinilor, umflarea feței, pungile sub ochi și neglijarea aspectului apar cel mai rapid. O caracteristică a condițiilor sociale caracteristice alcoolismului este că bărbații consumă alcool în mod deschis și în companie, în timp ce pentru femei utilizarea este secretă. La femei, abuzul duce cel mai adesea la rușine și jenă de la rude, soție și copii. Printre principalele simptome se numără starea de spirit deprimată, nervozitatea, insomnia și accidentele cauzate de utilizare.

CUM TREBUIE SĂ ACTĂM?

Rudele unui alcoolic suferă zilnic multă tensiune și stres. Destul de des consumul de alcool duce la cazuri de violență domestică și diverse accidente. Alături de problemele de sănătate, există și probleme sociale, cum ar fi pierderea unui loc de muncă, incapacitatea de a menține contacte sociale în afara familiei, incapacitatea de a îndeplini roluri sociale în societate.

Cel mai bun lucru pe care îl poate face persoana iubită a unui alcoolic este să vorbească cu el. Cu toate acestea, în conversație este necesar să se evite reproșurile și acuzațiile și să se sublinieze sentimentele pe care această dependență le provoacă la alții. Rușinea, jena din partea rudelor și a vecinilor, consecințele sociale și de sănătate ale alcoolismului trebuie prezentate dependentului fără a-și cruța părțile negative.

Ca alternative pentru tratament li se pot oferi diverse intervenții medicale și chirurgicale, psihoterapie, precum și ajutor de grup de la adunări de dependenți de alcool. Trebuie să știm că este foarte dificil pentru toți dependenții să-și recunoască abuzul și să caute tratament, iar acest lucru este valabil mai ales pentru femei. În orașele mai mari din Bulgaria există deja întâlniri regulate ale grupurilor de auto-ajutorare și oferă o alternativă bună pentru menținerea tratamentului. În combinație cu ajutorul psihoterapeutic sau medical, comportamentul de dependență poate fi corectat. Totuși, cel mai important lucru rămâne dorința de schimbare a dependentului și motivația sa de a lucra la această problemă. Rolul celor dragi este de a susține dorința de a face față și de a crește motivația recompensând comportamentul dorit și prezentând aspectele pozitive ale vieții independente.

Psihologul Lena Lalcheva este invitat la emisiunea „Femei” alături de Marta Vachkova la BNT

„Autoapărare pentru femei” - În emisiune veți vedea modul în care agresiunea fizică afectează femeile; veți auzi sfaturi practice cu privire la necesitatea antrenamentului mental în autoapărare: cum să faceți față atacatorului dacă vi se întâmplă așa ceva și cum să vă ajutați psihicul să facă față consecințelor.

Depresie

ESTE POSIBIL SA FII FERICIT DIN NOU?

Fiecare femeie are un prieten care o sună la telefon și plânge pe umăr când se întâmplă ceva neplăcut. Adesea, fiecare dintre noi poate spune că este deprimat. În general, suntem obișnuiți să folosim termenul „depresie” ca sinonim pentru starea de spirit deprimată și gândurile melancolice despre acele momente în care ne simțim într-adevăr tristați și supărați. Adevărul este că este normal să te simți rău când se întâmplă ceva rău. Dar tristețea momentană sau neputința sunt destul de diferite și departe de adevărata depresie.

BĂRBAȚII SUNT DIN MARS ȘI FEMEILE SUNT DIN VENUS. CE NE IMPEDEȚI SĂ ÎNȚELEGEM CEAALTĂ SEX

Chiar este așa? S-au spus atât de multe despre diferențele dintre sexe, încât nu există aproape nimic nou și diferit care să poată fi adăugat. Adevărul este că subiectul a fost întotdeauna relevant și poate că va fi așa și în viitor. De ce bărbații nu își pot exprima sentimentele și femeile pot vorbi despre ele tot timpul? De ce trebuie femeia să spună cum a trecut ziua în birou punct cu punct, iar bărbatul vrea să stea tăcut în fața televizorului și să sară minutele cu o unitate de anunțuri? De ce omul nu încetează să ceară indicații, chiar și atunci când este pierdut? Continuăm cu răspunsurile la aceste întrebări și în acest număr.

Ultima dată am ajuns la diferența în modul în care bărbații și femeile comunică. Bărbații au o normă mai mică decât cuvintele de spus în fiecare zi și acest lucru îi face mai puțin comunicativi decât femeile. Dacă suntem atenți la modul în care au loc întâlnirile dintre doi bărbați și două femei, vom vedea cât de mare este diferența dintre a purta o conversație între cele două sexe. Doi prieteni se pot așeza la un pahar de bere, pot urmări un joc la televizor și pot vorbi timp de două ore în doar două propoziții și câteva răspunsuri precum „Hmm” sau „Da”. Și vor susține că s-au distrat de minune. Cu toate acestea, dacă comparăm această conversație cu întâlnirea a două femei - întâlnirea femeilor are loc în discursuri nediscriminatorii, întreruperi, sărind conversația de la un subiect la altul și multe semnale non-verbale. Pentru o femeie să stea la o întâlnire timp de două ore și să schimbe doar câteva propoziții cu partenerul ei ar însemna că ori nu îi place bărbatul împotriva ei sau este jignită. Pentru un bărbat - aceasta este întâlnirea perfectă cu un prieten.

Aici vom da un exemplu celebru de bărbat care deja de trei ori trece deja prin aceeași răscruce într-un oraș necunoscut și refuză să ceară informații de la un localnic. Solicitarea unui localnic pentru adresă înseamnă că omul este pierdut. Este de neconceput să cauți ajutor, deoarece el este persoana care oferă ajutor, nu îl caută. Pentru un om, acest lucru echivalează cu neputința și ascultarea, recunoscând că nu poate face acest lucru singur. Și, după cum știm deja, omul a evoluat și a fost crescut ca un om care trebuie să arate puternic în fiecare situație. De aceea, bărbații refuză să admită când nu se pot descurca singuri. Sunt capabili să facă același lucru în multe moduri greșite, atâta timp cât nu trebuie să admită că greșesc și au nevoie de ajutor. Căutarea ajutorului îl face pe om să se simtă slab și neputincios, iar acestea sunt calități pe care știe că nu ar trebui să le posede sau să le arate. Un conflict interesant apare aici cu sistemele moderne de navigație, pe care bărbații nu au probleme să le folosească. De ce nu se va opri bărbatul și nu va cere indicații pentru nimic în lume, dar nu îi deranjează un sistem de navigație care să-l indice în direcția corectă cu voce feminină?

Creierul masculin este orientat spre sarcini tehnice. Dacă ne uităm la statistici, în cea mai mare parte matematicienii, inginerii și tehnicienii sunt bărbați, deoarece interesele lor sunt axate pe discipline tehnice, în timp ce femeile sunt interesate în principal de științele umaniste. Bărbatul se poate descurca cu orice aparat nou acasă, chiar și fără să citească instrucțiunile pentru acesta, ceea ce este o sarcină dificilă pentru o femeie. Un om care folosește un sistem de navigație nu îl vede ca pe un subiect de la care să caute ajutor, ci ca pe o altă jucărie tehnică cu care să se ocupe. Iar bărbaților le place să dezasambleze și să asambleze jucăriile copiilor. Sistemul de navigație și toate celelalte dispozitive moderne sunt noile „jucării” ale omului pe care își poate permite „să le dezasambleze” fără să pară ridicole sau slabe în ochii altora.

Apoi vine subiectul bolnav între sexe. Multe femei se plâng că bărbații vor doar sex de la ei sau la asta se gândesc doar bărbații. Pentru o femeie, sexul este punctul culminant al acelor momente în care se simte iubită, sigură, dorită și calmă pentru bărbatul de lângă ea. Un bărbat are nevoie de sex pentru a se simți așa. O femeie are nevoie de dragoste pentru a obține o dorință de sex, iar pentru un bărbat sexul este modul în care își exprimă dragostea și se simte iubit. Acest lucru ridică o mulțime de dispute de gen, iar singura modalitate de a le pune capăt este să aflăm despre obiceiurile sexului opus, în loc să ne acuzăm că suntem manipulatori îngroziți sau sexi insensibili.

Femeile, fiind mai intuitive și mai emoționale, nu au nevoie de întrebări directe, ci de amintiri și sugestii tactice. Pentru o femeie, o întrebare directă sună ca o comandă sau o grosolănie. De aceea, atunci când femeile doresc să înțeleagă ceva, nu își pun întrebările direct, ci cu atenție, de multe ori plecând de la o distanță destul de mare. Pentru omul a cărui comunicare este direcționată direct, aceste întrebări ale femeilor sunt ca un interogatoriu la care bărbatul nu știe exact cum să răspundă. Bărbaților le plac întrebările directe - dacă aveți nevoie de sfaturi, cereți-le direct. Dacă ai nevoie de o soluție, spune-o și bărbatul ți-o va da. În timp ce pentru o femeie, adresarea directă a unei întrebări sau a unei cereri sună ca un ordin care are ca scop ascultarea ei. Putem evita cu ușurință aceste neînțelegeri prin transformarea modului nostru de comunicare în funcție de sexul persoanei cu care vorbim. Dacă există o femeie împotriva noastră, putem folosi modul de exprimare feminin și invers.

Este uimitor cum natura a reușit să ne facă atât de diferiți și să mai trăim împreună sub un singur acoperiș. Adevărul este că da, suntem diferiți, dar putem trăi împreună cu succes. Cunoscând diferențele sexului opus, uneori îi putem folosi caracteristicile și îi putem vorbi limba. În acest fel vom evita multe lacrimi, insulte și rănirea stimei de sine, vom avea o relație mai armonioasă și în cele din urmă un mod mai calm și mai fericit cu persoana de lângă noi.