Nu-ți lăsa imaginația să te chinuiască.

cauze

Multe temeri se nasc din oboseală și singurătate.

Pe lângă autodisciplina, fii bun cu tine.

Anxietatea este o parte inevitabilă a vieții societății moderne. Este important să știm că în viața de zi cu zi există multe situații în care este adecvat și logic să reacționăm cu o anumită anxietate. Dacă o persoană nu simte nicio anxietate ca răspuns la provocările zilnice ale unei posibile pierderi sau eșecuri, atunci ceva nu este în regulă.

În ultimii ani, un număr tot mai mare de persoane au fost afectate de o formă de tulburare de anxietate. Numai în ultimul an, aproximativ 40 de milioane de persoane cu acest tip de tulburări mintale au fost înregistrate în Statele Unite. Astfel, concurează cu boli cunoscute precum schizofrenia și tulburările afective.

Tulburările de anxietate diferă de anxietatea obișnuită, de zi cu zi, prin faptul că includ anxietatea, care este:

1) Mai intens (de exemplu atacuri de panică);

2) Prelungită (anxietate care poate dura luni de zile în loc să se estompeze după ce situația stresantă a trecut);

3) Conduce la fobii care interferează cu viața.

Aproape toți clienții mei care suferă de tulburări de anxietate sunt interesați de cauzele care cauzează această suferință. Sunt deseori întrebat: „De ce am un atac de panică? Este ereditar sau se datorează felului în care am fost crescut? Care sunt motivele dezvoltării fobiilor? De ce mă tem de ceva ce știu că nu este periculos? Ce cauzează gânduri și acțiuni obsesive?

Simptomele tulburărilor de anxietate par deseori iraționale și inexplicabile. Dar, indiferent de cauzele tulburărilor de anxietate, există două lucruri principale de reținut. În primul rând, deși înțelegerea cauzelor tulburărilor de anxietate poate oferi o perspectivă asupra apariției problemelor, aceste cunoștințe nu sunt necesare pentru a depăși problema. În al doilea rând, persoana care suferă de tulburări de anxietate trebuie să fie foarte atentă la ideea că există o cauză fundamentală pentru fiecare dintre tulburările de anxietate. Fie că o persoană suferă de atacuri de panică, fobie socială, tulburare de anxietate generalizată sau tulburare obsesiv-compulsivă, trebuie să țină cont de faptul că nu există o singură cauză, a cărei eliminare va elimina problema. Problemele de anxietate se datorează unui număr de cauze care operează la diferite niveluri.

Principalele motive căci tulburările de anxietate pot fi împărțite în: cauze predispozante pe termen lung; cauze biologice; pe termen scurt, cauzele declanșatoare și de susținere.

Motive pe termen lung, predispozante.

1. Ereditatea - Datele limitate disponibile până în prezent sugerează că tulburările de anxietate sunt cel puțin parțial ereditare. Se estimează, de exemplu, că cel puțin 15-25% dintre copiii cu cel puțin un părinte cu agorafobie dezvoltă, de asemenea, agorafobie, în timp ce incidența agorafobiei în populația generală este de doar 5%. Pe baza a ceea ce se știe până acum, se pare că o persoană nu moștenește în mod specific agorafobia, fobia socială sau chiar atacurile de panică de la părinți. Se pare că moștenește un tip de personalitate principială care predispune la anxietate excesivă. Este o personalitate excitabilă, temperată, reactivă, care este declanșată de orice stimul ușor amenințător mai ușor decât individualitatea persoanelor fără tulburări de anxietate. Fiind născută cu o astfel de personalitate extrem de reactivă, o persoană poate dezvolta una sau alta tulburare de anxietate în funcție de mediu și de educație.

Noile cercetări în genetică comportamentală au început să se concentreze pe gene specifice asociate cu tulburări de anxietate. De exemplu, cromozomul șaptesprezece (cu toții avem 23) conține o genă cunoscută sub numele de SERT (o genă de transfer a serotoninei) care este implicată în producerea neurotransmițătorului serotoninei creierului. Persoanele cu varianta genică „scurtă” sunt mai predispuse la tulburări de anxietate, iar persoanele cu varianta genică „lungă” sunt oarecum împiedicate să dezvolte probleme de anxietate, indiferent de stres în copilărie sau la maturitate.

2. Circumstanțe din copilărie - din păcate, există foarte puține cercetări pe această temă. Cercetătorii au descoperit că atacurile de panică și agorafobia la vârsta adultă sunt adesea precedate de o teamă dureroasă de separare în copilărie. Este o afecțiune în care copiii suferă de anxietate, panică sau simptome somatice atunci când sunt separați de părinți, cum ar fi atunci când merg la școală sau chiar înainte de a dormi. Mai târziu, ca adulți, aceiași oameni experimentează anxietate atunci când se separă de persoana sau locul „sigur”.

Creșterea într-o familie în care unul sau ambii părinți sunt alcoolici este, de asemenea, un factor comun care contribuie la 20-25 la sută dintre oameni. Copiii părinților alcoolici cresc cu caracteristici precum 1) manie pentru control, 2) evitarea sentimentelor, 3) dificil de încredere în alții, 4) sentiment excesiv de responsabilitate, 5) atitudine „totul sau nimic”.

O caracteristică comună în trecut a copiilor alcoolici sau a victimelor altor forme de abuz este un sentiment profund de rădăcini de nesiguranță.

  • Părinții suprimă exprimarea sentimentelor și încrederea în sine în copil.Părinții nu numai că pot cultiva dependența, ci și pot suprima capacitatea înnăscută a copiilor de a-și exprima sentimentele și de a-și apăra singuri. Adesea, oamenii care au învățat să-și suprime sentimentele și exprimarea de sine în timp ce copiii sunt mai tensionați, mai anxioși și incapabili să se exprime ca adulți. Această formă de depresie în copilărie poate duce și la depresie și pasivitate mai târziu în viață.

3. Stresul se acumulează în timp. Când stresul persistă o perioadă lungă de timp - câteva luni sau ani fără ieșire, acesta se acumulează. Acest tip de stres este mai permanent decât în ​​mod normal, stresul temporar de relocare, sărbătorile de Crăciun sau dificultățile financiare pe termen scurt. Stresul acumulat poate apărea din conflicte psihologice nerezolvate de mai mulți ani. Sau din cauza dificultăților dintr-un domeniu al vieții unei persoane - cum ar fi căsătoria sau problemele de sănătate fizică - care persistă mult timp. În cele din urmă, poate fi rezultatul acumulării unui număr mare de evenimente importante din viață.

De mulți ani se știe că stresul poate crește riscul de a dezvolta tulburări psihosomatice, cum ar fi hipertensiunea arterială, durerile de cap sau ulcerele.

Cauze biologice.

Cauzele biologice se referă la dezechilibrele fiziologice din corp sau creier asociate cu tulburările de anxietate. Este important să știm că aceste dezechilibre nu sunt întotdeauna cauzele principale ale tulburărilor de anxietate și pot fi ele însele datorate unei anumite vulnerabilități ereditare și a stresului acumulat în timp.

1. Fiziologia panicii. Panica este versiunea finală a reacției de anxietate prin care corpul trece în mod natural ca răspuns la orice fel de amenințare.

2. Atacuri de panică. Este posibil ca atacul de panică să nu fie perceput deloc ca o amenințare - este posibil ca reacția să apară ca „tunet dintr-un cer senin”, fără nicio provocare vizibilă. Faptul că apare în afara contextului și fără niciun motiv aparent sugerează că mecanismele creierului care controlează reacția nu funcționează corect.

3. Anxietate generalizată.

4. Tulburare obsesiv-compulsivă.

5. Boli care pot provoca atacuri de panică sau anxietate. Uneori, cauza atacurilor de panică sau a anxietății sunt boli destul de diferite de tulburările de anxietate clasificate. Cele mai frecvente sunt:

Sindromul de hiperventilație - Respirația accelerată, superficială la nivelul pieptului poate duce uneori la scăderea excesivă a dioxidului de carbon în sânge. Acest lucru provoacă simptome foarte asemănătoare cu cele ale unui atac de panică, inclusiv amețeli, vertij, senzație de irealitate, dificultăți de respirație, tremurături sau furnicături în palme, tălpi sau buze.

Hipoglicemie - La mulți oameni, nivelul zahărului din sânge poate scădea prea mult ca urmare a unei diete necorespunzătoare sau pur și simplu a stresului. Apoi, acești oameni au multe simptome asemănătoare unei reacții de panică.

Hipertiroidism - Secreția excesivă de hormoni tiroidieni poate duce la palpitații, transpirație și anxietate generalizată. Alte simptome ale hipertiroidiei includ scăderea în greutate, febră, insomnie și ochi bombați.

Prolaps de valva mitrala - Aceasta este o afecțiune inofensivă care provoacă palpitații. Se datorează unui mic defect al valvei care separă camerele superioare și inferioare din partea stângă a inimii. Tulburarea ritmului care rezultă poate fi suficient de deranjantă pentru a provoca panica unor persoane - dar nu este periculoasă. Nu provoacă infarct.

Sindromul premenstrual (PMS) - Este important ca femeile să acorde atenție dacă atacurile de panică și anxietatea generalizată se agravează înainte de menstruație.

Tulburări ale urechii interne - într-un procent mic din populație, atacurile de panică par a fi legate de un dezechilibru cauzat de umflarea urechii interne (din cauza infecției, alergiei, sindromului Meniere sau a altor probleme).

Pe termen scurt, motive declanșatoare.

1. Factori de stres care provoacă atacuri de panică:

  • Pierderi personale semnificative;
  • Schimbare semnificativă în viață;
  • Stimulante și medicamente.

2. Condiționalitatea și originea fobiilor.

3. Traume, fobii simple și tulburări de stres posttraumatic.