picant

Nu aș numi asta exact o rețetă, ci mai degrabă o combinație reușită de produse pentru un fel de mâncare dietetică și în același timp foarte gustos. Suficient în dietă pentru a consuma în timpul dietei mele de dinaintea cursei și atât de delicios încât am luat cina cu ea 3 zile la rând. Dar pentru acesta din urmă trebuie să vedeți singur pregătind puiul picant cu muștar, pe care vi-l voi descrie acum.

Selectarea muștarului este importantă în acest caz. Trebuie să fie Dijon, adică. conțin doar semințe de muștar, oțet și sare. Fără zahăr sau amidon. Aceasta înseamnă, pe de o parte, că va adăuga o cantitate mică de calorii, iar pe de altă parte - va transmite un gust picant mâncării.

Produse necesare pentru 2 porții:

  • 300 g file de piept de pui
  • lingură muștar Dijon
  • 2 linguri de pastă de roșii (fără zahăr adăugat)
  • oregano, sărat tocat și sare după gust

Prajiti carnea de pui intr-o tigaie antiaderenta din teflon pana devine aurie. Adăugați muștarul dizolvat în jumătate de pahar de apă și amestecați. Aveți grijă la cantitate, astfel încât să nu devină prea picantă pentru gustul dumneavoastră. Dacă în cele din urmă decideți că doriți să fie și mai picant, puteți folosi piper negru. Adăugați piureul de roșii și amestecați aproximativ un minut până se îngroașă. În cele din urmă, adăugați condimentele. Puteți folosi alții pe placul dvs., dar vă sfătuiesc să lăsați oregano, ceea ce conferă un aspect finit vasului.

O porție conține 30 de grame proteine și sub 3 grame gras și glucide.

Deci cine a spus că dieta este greu de ținut? Să ne uităm la secțiunea cu RECEPȚII .