Iată câteva alimente care luptă împotriva balonării pentru a vă trezi mai ușor dimineața

  • pune-ți

    Umflarea abdomenului este o problemă pentru multe femei cu care nu pot face față nici cu ajutorul pastilelor.

    Se observă și la fetele care se antrenează zilnic și se pot lăuda cu corpuri perfecte. Se pare că umflarea poate fi cauzată de o serie de factori, inclusiv consumul de legume crude, alimente procesate și ambalate, aportul de băuturi carbogazoase, dar se poate datora și alergiilor alimentare. Și, așa cum mâncarea poate provoca balonare, o poate ușura. Iată opt alimente de mâncat pentru a scăpa de această problemă noaptea (pentru cele mai bune rezultate, luați-le cu cel puțin câteva ore înainte de culcare).

    Usturoi
    S-a dovedit că acest produs ajută digestia, dar pentru a profita de cele mai multe beneficii, cel mai bine este să îl consumați crud. Adăugați-l ras în vasul dvs. sau înghițiți-l cu apă.

    Banane
    Fructele sunt bogate în potasiu, ceea ce ajută la reglarea nivelului de sodiu din organism. De asemenea, acestea sunt bogate în fibre solubile, care pot ajuta atât la reducerea umflăturii, cât și la constipație.

    Avocado
    Avocado conține chiar mai mult potasiu decât bananele, ceea ce le face mai eficiente în combaterea retenției de apă. Ele sunt, de asemenea, un ajutor ideal în activitatea de digestie.

    Mărar
    Recent a devenit clar că acest aliment îi ajută pe fete să scape de celulită și acum este clar că reduce balonarea. Semințele de fenicul conțin un compus care poate ameliora spasmele din tractul gastrointestinal, care la rândul său ajută la eliminarea gazelor. O opțiune excelentă este să beți ceai din semințe de fenicul imediat după masă pentru a ameliora umflarea.

    Țelină
    Țelina este un diuretic natural care ajută la reducerea retenției de lichide.

    Pepene
    Oricât de ciudat ar suna, o bună hidratare ajută la balonare. Ei bine, pepenele are un conținut de apă de peste 91% și este, de asemenea, o sursă bună de potasiu.

    Sparanghel
    Sparanghelul este un aliment extrem de hrănitor și cu un conținut scăzut de calorii, ceea ce înseamnă că este un supliment obligatoriu la dieta ta. Sunt, de asemenea, un diuretic natural, ceea ce înseamnă că vă va elibera de reținerea apei.

    Ghimbir
    Ghimbirul este cunoscut sub numele de carminalin, care funcționează fantastic pentru a ameliora durerile de stomac, balonarea și excesul de gaze.