Un studiu australian a constatat că, atunci când o persoană tremură de frig, poate arde la fel de multe calorii ca și cu exercițiile fizice regulate.

tremurând

Un studiu realizat de oamenii de știință din Sydney a arătat că tremurul ne poate face să slăbim cu ușurință.

Când o persoană tremură, provoacă transpirație în principal din cauza hainelor mai groase pe care le purtăm pe vreme rece.

În cadrul experimentelor, specialiștii i-au făcut pe voluntari să rămână într-o cameră în care temperatura este mai mică de 15 grade Celsius. După 10-15 minute se observă că în corpul acestor persoane apar modificări hormonale, care sunt echivalente cu 1 oră de efort.

Modificările hormonale au fost legate de țesutul adipos maro - un tip de grăsime care energizează corpul.

Dr. Paul Lee de la Universitatea din Sydney din Australia dezvăluie că s-au găsit doi hormoni care sunt stimulați de frig - irisina și FGF21. Ele sunt eliberate de tremurături musculare și grăsime brună.

Din punct de vedere medical, hormonii irisină și FGF21 sunt stimulări reci ale sistemului hormonal care anterior nu erau cunoscute.

In viitor, aceasta metoda ar putea fi utilizata pentru a aborda obezitatea prin activarea tesutului adipos maro, a spus dr. Lee.

Tremurarea arde carbohidrații, grăsimile și o cantitate mică de proteine ​​ca acțiune fizică în organism.

Cercetările arată că un fior ușor arde un procent mare de grăsimi, iar un fior puternic, aproape convulsiv, arde mai mulți carbohidrați.

Pentru a arde în principal grăsimi în lunile reci, oamenii de știință recomandă să consumați mai puțini carbohidrați, astfel încât veți avea mai multe grăsimi disponibile și le veți putea arde ca prioritate.

Dar dacă mănânci mai mulți carbohidrați, vei fi scutit de grăsime atunci când scuturi prea mult.

Când tremurăm, ne creștem metabolismul de până la 5 ori datorită contracției și relaxării constante a mușchilor.

De asemenea, ar trebui să vă amintiți că 2-3 plimbări pe săptămână timp de 20 de minute vă pot beneficia de tremur fără a vă epuiza.