Un studiu pe scară largă a mai mult de 33.000 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 29 și 69 de ani a fost finalizat la începutul anului 2013 de către autoritățile sanitare spaniole. Conform rezultatelor, un minim de 3 ore de mers pe săptămână reduce riscul de accident vascular cerebral cu 43%!
Accidentul vascular cerebral, cunoscut și sub numele de accident vascular cerebral, este o afecțiune circulatorie acută a creierului. Consecințele unui accident vascular cerebral pot fi de o severitate variabilă, dar există întotdeauna leziuni ale funcției creierului. Riscul de accident vascular cerebral se dublează după vârsta de 55 de ani, iar la nivel mondial 10% din decesele naturale se datorează accidentului vascular cerebral.
Proiectul științifico-medical a început să studieze obiceiurile și activitățile sportive ale mii de oameni în 1992. Zece ani mai târziu, aceiași oameni au fost observați din nou, plus noi grupuri, iar la sfârșitul anului 2012 studiul s-a încheiat oficial. Datele privind mii de pacienți studiați pe parcursul a două decenii sunt încă analizate, dar un lucru este sigur - un stil de viață sedentar și lipsa unei activități fizice minime distrug sistemul cardiovascular și alte sisteme.
Din cele 33.000 de persoane chestionate, 4.424 au fost afectate de accident vascular cerebral la sfârșitul proiectului, majoritatea suferind de diferite grade de obezitate, iar activitatea lor sportivă pentru cele două decenii a fost în medie de aproximativ 20 de minute pe săptămână.
Încărcări moderate până la grele, cum ar fi alergarea, tenisul sau înotul, nu au șanse mult mai mari de a evita un accident vascular cerebral: timpul similar petrecut înot reduce riscul de accident vascular cerebral cu 49%, tenisul cu 47% și alergarea cu 46%.
Astfel, mersul pe jos rămâne o alternativă relativ la fel de utilă și ușor accesibilă la aceste sporturi, iar persoanele preocupate de sănătatea lor ar trebui să fie conștiente de faptul că scuzele precum „scump”, „inconfortabil” și „îndepărtat” nu se aplică pentru menținerea fitnessului fizic. . Organizația Mondială a Sănătății recomandă cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână pentru a evita diabetul, obezitatea, bolile cardiovasculare și alte boli cauzate de lipsa exercițiului.
- Consumul excesiv de ouă creează un risc de diabet. Știri din Bulgaria și din lume
- Mâncarea excesivă și sarea sunt adevărații vinovați pentru riscul crescut de accident vascular cerebral
- Fructele și legumele reduc riscul de accident vascular cerebral
- Plimbări și alimente sănătoase împotriva virușilor Sănătate Eurocom TV - știri de frunte din Bulgaria și
- Putem slăbi cu struguri Știri