Cafeaua a devenit atât de înrădăcinată în viața noastră de zi cu zi încât nu ne mai putem imagina că începem ziua fără ea. Dacă o luăm cu măsură, ne va afecta doar într-un mod pozitiv.
Prin doze moderate înțelegem 1-2 pahare pe zi. Din păcate, mulți oameni abuzează de acesta și depășesc în mod repetat diurna. Acest lucru poate afecta sănătatea lor foarte grav.
1. Cum afectează sistemul cardiovascular?
Cafeaua conține cofeină, cofestolă și kahveol. Au capacitatea de a crește nivelul colesterolului rău din sânge și, astfel, de a provoca boli coronariene.
La persoanele cu tensiune arterială crescută, consumul excesiv de cafea duce la aritmie cardiacă și crește nivelul tensiunii arteriale chiar mai mare.
2. Influența sistemului nervos
Cafeaua moderată ajută la concentrare și stimulează activitatea creierului. Rău este că energia pe care o furnizează este lipsită de orice valoare nutrițională și, atunci când este epuizată, sistemul nervos rămâne într-o stare excitată, ceea ce predispune la prezența nevrozei sau neurasteniei.
Recomandăm cu tărie persoanelor cu un sistem nervos mai labil să limiteze aportul de cafea la 1-2 căni pe zi. Cel mai bine este să vă abțineți de la consumul acestuia.
3. Influența sistemului osos
Cofeina are capacitatea de a extrage mult calciu din sistemul osos și de a-l excreta din organism prin urină. Acest lucru creează condițiile prealabile pentru dezvoltarea osteoporozei la bătrânețe. Este important să compensați acest efect cu alimente bogate în calciu.
4. Influența sistemului digestiv
Dacă exagerați cu cafea, există un pericol real de a dezvolta gastrită sau ulcere. Acest lucru se datorează capacității sale de a crește secreția sucurilor gastrice în stomac, care duce imediat la mucoasă - este iritată și foarte sensibilă.
Cafeaua poate afecta foarte mult funcția ficatului, datorită reacției acide care se formează în stomac și intestine. Acest lucru îl suprasolicită și nu poate face față toxinelor acumulate în organism.
5. Cafeaua creează dependență
Cu un consum prelungit de cafea în cantități mari, veți deveni dependent de cofeină. Se bazează pe același principiu ca al drogurilor, țigărilor sau alcoolului.
La început există ușoare iritații, nevroză, agitație crescută și uneori cefalee cronică.
În timp, această dependență poate deveni boli mintale foarte grave.
Aveți grijă la consumul de nescafe. Nu este un produs natural și, ca atare, este supus unui număr de tratamente chimice care nu au valoare utilă pentru organism.
Amintiți-vă că aportul de cafea poate fi foarte bun dacă este moderat și, ca orice altceva, abuzul acestuia vă elimină sănătatea.
- Daunele dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați
- Vătămarea dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați - Sănătate și finanțe personale
- Prejudiciul uleiurilor vegetale
- Daunele dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați
- Dieta pentru iubitorii de cafea