Salut! De aproximativ 3/4 de luni cumpăr o bară de proteine ​​cu fulgi de ovăz de la Nutrim: http://www.nutrim.bg/product/1/39-Deluxe-bar-oat-flakes o iau pentru că în magazinele DM este cel mai avantajos - grame de proteine: preț. Întrebarea mea este când este cel mai bun moment pentru a o lua? Întrucât m-am uitat la câteva dintre celelalte subiecte și am văzut că, în comparație cu shake-ul, proteina din bară este digerată mai lent, înseamnă că trebuie să o mănânc înainte de a începe antrenamentul? Pentru că până acum am făcut-o după ea și nu e ca și cum nu ar exista progrese, dar mi se pare că nu digerez proteinele în mod rațional. Mulțumesc anticipat!:)

bb-team

Mai ales pentru postarea ta, am căutat pe site-uri și toți spun să mănânci proteina cu 1 oră înainte de antrenament. Iată articolul „Mănâncă o proteină cu o oră înainte de antrenamentul zilnic. Acest lucru vă va ține foamea la distanță și vă va furniza suficientă energie pentru a vă completa regimul. Programați antrenamentul pentru a fi complet într-o oră de la prânz sau cină. ”Se spune pe site-ul livestrong.com, care este unul dintre cele mai mari site-uri de fitness și culturism, așa că cred că informațiile sunt mult mai fiabile decât ți-ar oferi unii unchi și poligami. Vă recomand să citiți întregul articol - http://www.livestrong.com/article/38034-eat-protein-bars-shakes/ .

Recenzia a fost editată de Calion în data de 20.11.2013 21:56.

spus de Victor Petkov la 20.11.13, 21:24:

. dar mi se pare că nu digerez rațional proteina. Mulțumesc anticipat!:)

Cum s-a simțit odată cu absorbția proteinelor care mă interesează și pe mine.:)

Este ca atunci când îl mănânci. Va fi la fel dacă nu îl mâncați deloc.

spus de Petko K la 21.11.13, 00:14:

Este ca atunci când îl mănânci. Va fi la fel dacă nu îl mănânci deloc.

Sfaturi grozave ... măcar clarifică la ce te referi.

Ceea ce am scris, vreau să spun.

Aceste baruri sunt punta mara, pierderi de bani pentru unii, chirie bună pentru alții. Beneficiază la fel de mult ca și din zăpada de anul trecut.

Un pachet de nuci va face o treabă mult mai bună.

Un cunoscut conduce camioane cu făină pentru Nutrim, așa că și-a dat seama ce conținea.

spus de Pavel pe 21.11.13, 13:33:

Un cunoscut conduce camioane cu făină pentru Nutrim, așa că și-a dat seama ce conținea.

Nutrim nu produce doar suplimente și alimente pentru sportivi.
În acest sens, această judecată deductivă este greșită.

Recenzia a fost editată de Кольо Пияндето la 21.11.13 13:59.

spus de Petko K la 21.11.13, 00:14:

Este ca atunci când îl mănânci. Va fi la fel dacă nu îl mănânci deloc.

Absolut adevărat, făcând abstracție de calitatea nutrimului, care oricum este mai mult decât discutabilă, vreau să spun că nu contează dacă îl mănânci înainte sau după un antrenament, dacă ai o dietă bună cu sau fără bară este încă asta unul, dacă nu aveți niciun supliment de luat, este o pierdere de bani.

spus de Vein pe 20.11.2013, 21:52:

Mai ales pentru postarea ta, am căutat pe site-uri și toți spun să mănânci proteina cu 1 oră înainte de antrenament. Iată articolul „Mănâncă o proteină cu o oră înainte de antrenamentul zilnic. Acest lucru vă va ține foamea la distanță și vă va furniza suficientă energie pentru a vă completa regimul. Programați antrenamentul pentru a fi complet într-o oră de la prânz sau cină. ”Se spune pe site-ul livestrong.com, care este unul dintre cele mai mari site-uri de fitness și culturism, așa că cred că informațiile sunt mult mai fiabile decât ți-ar oferi unii unchi și poligami. Vă recomand să citiți întregul articol - http://www.livestrong.com/article/38034-eat-protein-bars-shakes/ .

Mulțumesc foarte mult!:)

În funcție de posibilitățile de organizare a mesei, timpul optim pentru a lua un baton cu proteine ​​poate să nu fie cu 1 oră înainte de antrenament, ci la un alt moment. Gândește-te puțin.

Dacă ai bani pentru proteine ​​și nu ai timp să mănânci corect, atunci este timpul să le iei de exemplu. Că sunt de prisos sunt afirmații extreme. Orice calorie sau aminoacid este binevenit. Întrebarea este prețul. Vara îmi dăduseră 4 kg de gainer, pe care le încadrez extrem de bine în dieta de după-amiază. Nu consumasem așa ceva până atunci, dar eram mulțumit. La fel este și cu vafe (bare de proteine).

Recenzia a fost editată de Камен Илиев la 21.11.13 17:25.

Ei bine, regimul meu este cam așa:
7:00 - muesli cu iaurt și miere
10:20 - sandviș cu brânză galbenă și brânză topită
12:30 - fruct (mar/banana)
2:20 - fiert (tocană), combinat cu brânză galbenă/brânză sau brânză de vaci + 300ml lapte proaspăt
după fitness
bara de proteine, așa cum am spus
19:00 - carne (în principal file de pui sau porc)

Sunt sigur că nu este bine și există o mulțime de omisiuni și greșeli, dar nu a fost făcută pentru mine de cineva și am organizat-o așa.

Ei bine, nu văd nimic în neregulă cu regimul, dar personal cred că ar trebui să mai iei o masă. Pentru că acum ai doar 4 mese pe zi (fructele sunt separate) și cred că este mai bine să ai 5 sau 6, dar aceasta este părerea mea Nu sunt foarte experimentat, cred că da, și cei de mai sus care spun asta bara de proteine ​​este de prisos greșită crud . bara de proteine ​​înlocuiește 1 masă pe zi, ceea ce contrazice de fapt ceea ce am spus mai sus . deci ai 5 mese pe zi . dar oricum a devenit deja confuz, pentru care îmi cer scuze.

spus de Vein pe 21.11.2013, 21:12:

Ei bine, nu văd nimic în neregulă cu regimul, dar personal cred că ar trebui să mai iei o masă. Pentru că acum ai doar 4 mese pe zi (fructele sunt separate) și cred că este mai bine să ai 5 sau 6, dar aceasta este părerea mea Nu sunt foarte experimentat, cred că da, și cei de mai sus care spun asta bara de proteine ​​este de prisos greșită crud . bara de proteine ​​înlocuiește 1 masă pe zi, ceea ce contrazice de fapt ceea ce am spus mai sus . deci ai 5 mese pe zi . dar oricum a devenit deja confuz, pentru care îmi cer scuze.

Este mai bine să mâncați de 10 ori pe zi. Sau chiar mai bine 16. Cu 8 ore de somn veți mânca o porție pe oră, astfel încât nu există pericolul de a confunda facturile;)
Fiecare lucru nou pe care îl citești și începi să-l aperi cu fervoare. Stai mai mult, respiră, trece prin umplutură și apoi comentează. Nu ești „foarte experimentat”, dar îi faci imediat „pe cei de sus” păcătuind crud.!

spus de Svetoslav Todorov la 21.11.2013, 21:41:

Este mai bine să mâncați de 10 ori pe zi. Sau chiar mai bine 16. Cu 8 ore de somn veți mânca o porție pe oră, astfel încât nu există pericolul de a confunda facturile;)
Fiecare lucru nou pe care îl citești și începi să-l aperi cu fervoare. Stai mai mult, respiră, trece prin umplutură și apoi comentează. Nu ești „foarte experimentat”, dar îi faci imediat „pe cei de sus” păcătuind crud.!

Ei bine, cel puțin spun informații pe care le-am întâlnit de multe ori, nu inventez prostii și încerc să salvez pe cineva citind ore întregi. Când știi multe, recomandă ceva în loc să ataci.

Recenzia a fost editată de Кольо Пияндето la 22.11.13 10:08.

spus de Vein pe 21.11.2013, 22:55:

Ei bine, cel puțin spun informații pe care le-am întâlnit de multe ori, nu inventez prostii și încerc să salvez pe cineva citind ore întregi. Când știi multe, recomandă ceva în loc să ataci.

Nimeni nu te-a atacat, oamenii încearcă doar să-ți explice într-un mod simplu că nu ești pregătit să dai sfaturi nimănui pentru că nu ai cunoștințele necesare pentru a face acest lucru.

Recenzia a fost editată de Кольо Пияндето la 22.11.13 10:08.

spus de Vein pe 21.11.2013, 21:12:

. iar cei de mai sus care spun că proteina este redundantă se înșală grav.

Chuck este crud. (chicoti). mai dă-mi ceva, de.: P
Bara de proteine ​​este un compromis, dar poate fi foarte utilă în anumite condiții. A spune că este ceva mai mult - este prea frivol. Acesta nu este un element obligatoriu și determinant al unei diete. Barele cu proteine ​​sunt uneori o ușurare, dar sunt în general alimente scumpe. și complet înlocuibil și ușor de înlocuit.:)

În ceea ce privește numărul de mese pe zi. e bine să citești, respect asta. Iată altceva, puteți privi sursele. În general, pentru un sportiv mediu, 3-4 mese pe zi sunt suficiente pentru a atinge orice obiectiv. Nici „mai mult” nu înseamnă „mai bine” în acest caz. Nu numărul de mese determină rezultatele, ci alți factori.

spus de Vladimir Dimitrov pe 21.11.2013, 23:20:

spus de Vein pe 21.11.2013, 22:55:

Ei bine, cel puțin spun informații pe care le-am întâlnit de multe ori, nu inventez prostii și încerc să salvez pe cineva citind ore întregi. Când știi multe, recomandă ceva în loc să ataci.

Nimeni nu te-a atacat, oamenii încearcă doar să-ți explice într-un mod simplu că nu ești pregătit să dai sfaturi nimănui pentru că nu ai cunoștințele necesare pentru a face acest lucru.

Sper că ai citit și asta pentru a salva lectura altcuiva:)

Majoritatea oamenilor de aici (în special cei cu avataruri violet) au scris mai multe despre acest subiect decât probabil ați citit, așa că sfatul meu pentru dvs. este să citiți și să gândiți mai întâi și apoi să scrieți.

În ceea ce privește chiflele cu proteine, cele mai mari nevoi ale corpului pentru proteine ​​sunt 1) dimineața când te trezești, 2) imediat după antrenament și 3) seara chiar înainte de culcare.

Principalul avantaj al chiflelor cu proteine ​​este că nu trebuie să investiți timp în prepararea lor, adică. cel mai bun moment pentru a le lua ar fi atunci când nu ai timp să mănânci normal și, prin urmare, ți-ar lipsi.

Cele de mai sus sunt părerea mea personală și nu angajez pe nimeni cu ea.

Recenzia a fost editată de antipodean aub pe 22.11.2013 14:58.