Antrenamentul acționează ca un stimul cognitiv care distrage atenția oamenilor de la gândurile alimentare obsesive
Chiar și consumul de doar 15 minute poate ajuta persoanele supraponderale să depășească pofta momentan copleșitoare de alimente dulci bogate în calorii, a raportat Reuters, citând rezultatele unui mic studiu austriac.
Studiul realizat de specialiști de la Universitatea din Innsbruck a acoperit 47 de persoane supraponderale cu o vârstă medie de 28 de ani.
Cercetătorii au observat cum o plimbare de 15 minute pe o bandă de alergat într-un ritm care a fost suficient pentru a lua un autobuz, dar pentru a nu provoca dificultăți de respirație, le-a afectat dorința copleșitoare de a mânca dulciuri. Comportamentul participanților a fost comparat cu cel al indivizilor din grupul de control care nu au făcut nimic în aceeași perioadă de timp.
Experimentul a arătat că la participanții care au mers pe banda de alergat, dorința irezistibilă de dulciuri scade semnificativ.
Rezultatele studiului arată că mersul pe jos poate fi folosit ca o strategie împotriva apetitului insurmontabil actual pentru tentații nesănătoase.
Antrenamentul acționează ca un stimul cognitiv care distrage atenția oamenilor de la gândurile alimentare obsesive.
Dacă o persoană învață să meargă regulat atunci când simte nevoia copleșitoare de a mânca ceva, aceasta îl poate ajuta, de asemenea, să mențină o abstinență sănătoasă față de alimentele nesănătoase, explică psihologii în comentariile care însoțesc studiul.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproape 2 miliarde de oameni din întreaga lume sunt supraponderali sau obezi, ceea ce le prezintă un risc crescut de deces prematur, probleme respiratorii, boli cardiovasculare, diabet, hipertensiune arterială, fracturi și probleme psihologice.
- Cinci locuri în care dorințele se împlinesc
- Primul ajutor pentru entorse și entorse - Sănătos - Sfaturi
- Cinci delicii dulci pentru dietă
- Beneficiile sării negre - Sănătoase - Organice
- Este periculos să mănânci gem în timpul sarcinii