caloriile
Din păcate, alimentele conțin calorii (Uf!), Dar pentru a nu fi nevoiți să le calculați în mod constant, iată patru trucuri care vă vor menține în formă.

Consumați alimente cu conținut scăzut de calorii.
Tentațiile bogate în calorii sunt de obicei mici, dense, sărace în apă (și bogate în ciocolată). Prin urmare, în loc să vă „recompensați” cu ceva dulce, este mai bine să mâncați o salată fără sosuri și brânză, care vă va umple stomacul și va suprima foamea.

Controleaza-te.
Uneori mănânci doar alimente sănătoase și totuși nu miști niciun gram în jos. În acest caz, consumați cel mai probabil cantități mari, care împreună conțin suficiente calorii. Așadar, limitați-vă la porții și mâncați încet pentru a vă sătura.

Pariați pe alimente naturale.
Potrivit nutriționiștilor, o persoană ar trebui să mănânce legume și fructe de cinci ori pe zi, dar câți dintre noi o facem? Dar dacă încercați să respectați această regulă, cu siguranță veți fi mai slabi.

Citiți etichetele.
Atenția pe care o acordați etichetelor în căutarea caloriilor vă va face să vă gândiți la ceea ce mâncați astăzi și dacă nu veți exagera.