Modelul de vârf al anilor 90 împărtășește secretele ei pentru un corp perfect

  • crawford

    Unul dintre cele mai faimoase modele ale anilor 90 Cindy Crawford păstrează în continuare forma perfectă.

    Deși are 48 de ani, frumusețea îi face pe multe fete de 20 de ani să fie invidioase pe aspectul ei.

    Nu există niciun secret! Adevărul este că Cindy transpira mult în sala de sport și mănâncă sănătos pentru a avea un astfel de corp.

    Crawford observă așa-numitul dieta "Zone", al cărei principiu este de a mananca 40% carbohidrati, 30% grasimi si 30% proteine ​​pe zi. Mănâncă de 5-6 ori pe zi.

    La micul dejun Cindy mănâncă o omletă cu puțin ulei de măsline, brânză și o felie de pâine neagră. Foarte rar este răsfățată cu cornuri. Dar numai pentru micul dejun! Prânzul este cu pește, salată verde, măr și o felie de pâine neagră prăjită. Cina este formată din 150 g de carne de vită, brânză degresată și salată verde.

    „Orice timp ai, pur și simplu nu-l pierzi”, a spus Crawford despre exercițiu. Ea merge periodic la Pilates și la sală.

    „Faceți mai multe genuflexiuni, dacă este posibil, cu spatele aproape de perete și fără a vă folosi mâinile pentru a vă ajuta. Aleargă ori de câte ori ai timp, mergi mai mult și nu uita să bei apă ”, ne sfătuiește Crawford.