subiecte asemănătoare
Nu viteza contează, ci alegerea produselor potrivite.
Pierderea prea rapidă în greutate duce nu numai la probleme în organism în ansamblu, ci și la creșterea rapidă în greutate după oprirea dietei. Dacă doriți să slăbiți calitativ, adică. permanent, vă sugerăm să urmați câteva recomandări.
Principiul principal: adăugați 5 produse din diferite grupuri în meniul zilnic înlocuind alte 5 pe care le-ați folosit în mod regulat până acum. Acest lucru se poate face treptat prin introducerea produselor unul după altul.
Ce produse trebuie să fie prezent în alimente:
- Bogat în celuloză - legume, fructe, leguminoase.
- Legume crude - acestea ar trebui luate zilnic nu numai din cauza vitaminelor, uleiurilor vegetale și a mineralelor pe care le conțin, ci și din cauza enzimelor.
- Nuci - doza zilnică este de un sfert de cană. Alunele, nucile, migdalele sunt bogate în grăsimi utile, proteine și practic toate conțin fier. Nu este recomandat să amestecați fructe proaspete cu nuci.
- Alimente bogate în proteine - mâncați pește de cel puțin 2 ori pe săptămână.
- Fructe de pădure (zmeură, mure, afine) - sunt extrem de bogate în vitamine.
- Subestimăm aceste 25 de reguli, dar ele dau rezultate minunate pentru o figură ca un manechin
- Mituri despre alergare și slăbire - Chernomore
- Mituri despre pierderea în greutate, oprindu-ți progresul
- Noua dezvăluire din anchetă Tehnicienii, care au făcut ultima inspecție a An-148, au murit la
- Mituri și adevăruri despre pierderea în greutate