psoriazis

Ce este psoriazisul?

Psoriazisul este o afecțiune cronică a pielii, mai frecventă la persoanele cu vârste cuprinse între 15 și 35 de ani. Se caracterizează prin creșterea accelerată a celulelor pielii. Corpul produce de obicei celule noi ale pielii în decurs de o lună, care înlocuiesc celulele moarte superficiale. În prezența psoriazisului, se formează celule noi ale pielii în câteva zile. Această creștere rapidă duce la acumularea de celule moarte pe suprafața pielii, ceea ce duce la formarea de zone albe sau roșii și îngroșate ale pielii (plăci), însoțite de peeling și mâncărime.

Se consideră că psoriazisul este o boală autoimună - datorită unei reacții exagerate a sistemului imunitar. Într-un organism care funcționează normal, celulele imune specifice (celulele T) protejează organismul de infecții și boli prin recunoașterea și neutralizarea celulelor străine și a componentelor acestora. În psoriazis, celulele T reacționează violent împotriva celulelor sănătoase ale pielii și le identifică ca fiind periculoase, ducând la o serie de răspunsuri imune inutile.

Ce poate provoca psoriazis?

Psoriazisul poate fi declanșat de anumiți factori, cum ar fi:

  • Ereditate
  • Stres emoțional
  • Infecție bacteriană sau virală
  • Uscare excesivă a pielii
  • Leziuni mecanice ale pielii (tăieturi, mușcături, arsuri)
  • Unele medicamente (beta-blocante, corticosteroizi, medicamente antipaludice, litiu, interferon)
  • Arsuri solare
  • Fumat
  • Consumul excesiv de alcool
  • Obezitatea

Cum se recunoaște psoriazisul?

Psoriazisul afectează cel mai adesea pielea scalpului, unghiilor, palmelor și tălpilor. Modificările pielii pot fi observate și pe coate, genunchi, spate, față. Psoriazisul este uneori asociat cu tulburări articulare, cunoscute sub numele de artrită psoriazică.

Semnele psoriazisului pot include prezența unor pete roșii localizate și plăci pe piele care cresc treptat în dimensiune și încep să se desprindă.

Puteți afla informații mai detaliate despre boală în problema de sănătate Psoriazis.

Care sunt mijloacele alternative de control al psoriazisului?

Deși psoriazisul nu poate fi vindecat complet, acesta răspunde bine la unele tratamente locale și sistemice. Mulți oameni cu boli cronice, inclusiv psoriazis și artrită psoriazică, sunt din ce în ce mai interesați de terapii complementare și alternative pentru ameliorarea psoriazisului, inclusiv dietă, plante medicinale, vitamine, terapie cu lumină, apă de mare, terapii corporale (aromaterapie, yoga, meditație, exerciții fizice, acupunctură, tai chi).

Dieta și nutriția pentru psoriazis

Psoriazisul este o boală inflamatorie și urmarea unei anumite diete poate ajuta la reducerea simptomelor. În plus, bolile autoimune inflamatorii, cum ar fi psoriazisul, cresc riscul altor boli și complicații, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul. A fi supraponderal va crește și mai mult acest risc, motiv pentru care este necesar să mențineți o greutate sănătoasă. În plus față de urmarea unei diete, puteți aplica și alte tehnici pentru a reduce greutatea. Da, sunt așa:

  • Mănâncă încet
  • Bea multa apa
  • Nu ratați micul dejun
  • Mănâncă numai când ți-e foame
  • Planificați meniul în avans și nu cedați tentațiilor dăunătoare, cum ar fi chipsuri și gustări de paste.
  • Pe lângă greutate, alimentele pot afecta și procesele inflamatorii din organism. Evitați anumite alimente care s-au dovedit a crește inflamația. Acestea sunt carnea roșie grasă și alimentele grase, zahărul rafinat, lactatele, semifabricatele, alimentele care conțin glicoalcaloizi (cartofi, roșii, vinete).
  • Alimentele care reduc inflamația și pot fi adăugate în cantități mai mari la meniu sunt peștii cu apă rece (macrou, hering, păstrăv de râu, somon), semințe de in, ulei de măsline, semințe de dovleac, nuci, soia, morcovi, mango, căpșuni, mango, smochine, spanac, ciocolată și afine.

Vitamine și suplimente pentru psoriazis

acizi grasi omega-3. Acestea includ acidul alfa-linolenic, acidul eicosapentaenoic și acidul docosahexaenoic. Se știe că pot reduce inflamația și pot avea un efect benefic asupra sistemului imunitar.

Ulei de pește și o sursă bogată de acizi grași omega-3. Poate fi util atunci când este luat pe cale orală ca supliment alimentar. Aportul zilnic de 1,8-3,6 grame de acid eicosapentaenoic (EPA) conținut în uleiul de pește poate duce la o ușurare a simptomelor. Uleiul de pește poate provoca subțierea sângelui, așa că consultați-vă medicul înainte de a-l lua, mai ales dacă suferiți de coagulare afectată și luați medicamente pentru subțierea sângelui.

Acidul alfa-linolenic se găsește în unele uleiuri vegetale, semințe, nuci și alimente din soia.

Vitamina D. Poate fi luat cu alimente sau aplicat direct pe piele, sub formă de creme și geluri. Vitamina D poate încetini creșterea celulelor și, astfel, poate atenua starea. Sursele alimentare bogate în vitamina D sunt somonul, macrou, ton, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, ouă (gălbenuș), brânză elvețiană, cereale. O sursă bună de vitamina D este o ședere de aproximativ 10 minute pe zi în lumina directă a soarelui. Concentrațiile prea mari de vitamina D pot fi periculoase pentru organism, deci nu trebuie abuzate.

Condroitină și glucozamină. Sunt suplimente nutritive care susțin formarea și repararea cartilajului articular deteriorat. Ele se găsesc în mod natural în celulele cartilajului și în spațiile intercelulare. Pot fi luate separat și împreună. Se crede că glucozamina ajută la formarea și repararea cartilajului, iar condroitina îmbunătățește flexibilitatea cartilajului și suprimă procesele distructive din acesta. Din ce în ce mai multe cercetări arată că aceste suplimente pot încetini dezvoltarea bolilor degenerative ale articulațiilor și a diferitelor forme de artrită, cum ar fi artrita psoriazică. Glucozamina sintetică conține substanțe derivate din țesuturile animale, inclusiv creveți, coji de homar și cartilaj de rechin. Persoanele alergice la crustacee ar trebui să evite glucozamina. De asemenea, femeile însărcinate și copiii nu ar trebui să ia acest supliment. Glucozamina poate crește nivelul zahărului din sânge, de aceea, dacă suferiți de diabet, este necesar să consultați un medic înainte de a-l adăuga în dietă.

Ierburi pentru psoriazis

Conține un complex bioflavonoid (silimarina), care este responsabil pentru o serie de beneficii medicale ale ciulinului de lapte. Silimarina constă din componenta - silibinină, silidianină și silicristină, iar silibinina este cel mai activ dintre cele trei ingrediente. Aplicațiile ciulinului de lapte includ mușcăturile de șarpe, producția crescută de lapte matern la mamele care alăptează, ciroză hepatică, hepatită cronică și unele afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazis, arsuri, eczeme, răni și ulcere. Doza recomandată este de 1 până la 4 grame de fructe uscate sau semințe pe zi. Ciulinul de lapte se găsește sub formă de capsule, extracte de tinctură. Semințele pot fi consumate zdrobite sau sub formă de ceai.

Ulei de primăvară seara

Conține fenilalanină, care are un efect analgezic, iar concentrația ridicată de acizi grași este în mare parte responsabilă pentru proprietățile sale de vindecare și ameliorarea unor simptome precum mâncărimea și descuamarea pielii.

Ulei de masline

Aplicarea uleiului de măsline sau a uleiului vegetal pe petele și plăcile psoriazice poate oferi umiditate și substanțe nutritive. Câteva linguri de ulei de măsline combinate cu un masaj în zona scalpului pot ajuta la înlăturarea plăcii.

Există dovezi că gelul de aloe vera aplicat local poate ameliora simptomele psoriazisului. Aplicat de trei ori pe zi în zonele afectate, poate ajuta la reducerea roșeaței și a descuamării asociate cu psoriazisul. Ar trebui să fie utilizat sub formă de creme care conțin 0,5% aloe. Nu există niciun beneficiu stabilit de a lua aloe sub formă de tablete, care poate avea efecte secundare.

Capsaicina este o substanță activă care se găsește în ardeiul iute și este utilizată de mulți ani ca medicament. Capsaicina este o substanță care conferă un gust înțepător și este utilizată ca ingredient într-un număr mare de analgezice și geluri. Cremele care conțin capsaicină pot ameliora durerea, inflamația, roșeața și descuamarea pielii la persoanele cu psoriazis. Capsaicina poate provoca o senzație temporară de arsură pe piele. Este important să nu vă atingeți ochii sau gura după ce vă frecați produsele care conțin capsaicină în piele și să vă spălați imediat pe mâini. Există încă informații insuficiente despre utilizarea pe termen lung a produselor care conțin capsaicină.

Oțetul de mere a fost folosit ca dezinfectant din cele mai vechi timpuri. Aplicat de mai multe ori pe săptămână pe leziunile psoriazice ale scalpului, poate ajuta la ameliorarea mâncărimii. Diluarea cu apă într-un raport de 1: 1 poate reduce senzația de arsură. Dacă aveți răni deschise, nu trebuie să utilizați oțet, deoarece poate irita pielea și poate provoca senzație de arsură.

Ulei de arbore de ceai

Se crede că uleiul de arbore de ceai are proprietăți antiseptice și poate fi aplicat pe piele. Utilizarea șampoanelor care conțin ulei de arbore de ceai poate ameliora simptomele scalpului.

Există încă dovezi științifice insuficiente care să susțină utilizarea ovăzului pentru ameliorarea simptomelor psoriazisului, dar există rapoarte că aplicarea de fulgi de ovăz sau adăugarea de ovăz în baie a dus la ameliorarea mâncărimii pielii.

Strugurii Oregon sunt o plantă puternică antibacteriană care joacă un rol în răspunsul imun. Aplicarea topică a strugurilor Oregon poate ajuta la reducerea inflamației și ameliorarea simptomelor psoriazisului ușor până la moderat.

Această plantă are proprietăți anti-inflamatorii și antioxidante puternice. Substanța sa activă (curcumina) are capacitatea de a afecta expresia genelor, ceea ce poate explica ameliorarea psoriazisului și reduce riscul de a dezvolta artrită psoriazică. Curcuma poate fi administrată sub formă de tablete ca supliment alimentar sau ca condiment în meniul dumneavoastră. Se crede că administrarea a aproximativ 1,5 până la 3,0 grame de turmeric pe zi este sigură, dar pentru cel mai bun efect se recomandă consultarea unui medic naturist pentru a ajuta la determinarea dozei individuale.

Terapii mintale și corporale pentru psoriazis

Datorită legăturii dintre psoriazis și stres, unele tehnici recomandate pot fi utile în prevenirea și controlul bolii.

Aromaterapie

Aromaterapia este o practică bazată pe proprietățile relaxante și revigorante ale anumitor parfumuri. Uleiurile aromatice sunt extrase din flori și plante și pot fi aplicate în trei moduri: prin pulverizare în aer, prin inhalare cu un inhalator. Sau aplicați pe piele în timpul unui masaj sau baie. Cele mai potrivite în tratamentul psoriazisului sunt mușețel, lavandă, arbore de ceai și trandafir. Puteți afla mai multe despre terapia din aromoterapie.

Meditaţie

Meditația este o practică care concentrează atenția și oprește fluxul de gânduri care ocupă de obicei mintea. Se crede că practicarea meditației poate duce la o mai mare relaxare fizică, calm mental și echilibru.

Puteți citi mai multe despre meditație în Meditație - știința caută invizibilul.

Băi minerale și proceduri SPA. Se consideră că apele minerale și terapiile SPA îmbunătățesc hidratarea pielii și o înmoaie, făcând plăcile psoriazice ușor de îndepărtat.

Presopunctura si acupunctura

Acupunctura și acupunctura sunt terapii alternative bazate pe aplicarea presiunii sau înțepăturii cu ace fine) pe centre sau puncte specifice ale corpului, care ameliorează simptomele bolii și activează centrele energetice ale corpului. Există încă date insuficiente cu privire la eficacitatea acestor tehnici, dar au existat rapoarte de control al durerii și iritației pielii la unii pacienți.

Reiki este un vechi sistem de vindecare energetică care poate ameliora stresul mental și emoțional și poate ajuta la tratarea unor boli provocate de stres și tensiune. Practicanții Reiki folosesc puterea vindecătoare a atingerii, așezând mâinile pe anumite canale de energie (meridiane).

Yoga și Tai Chi

Yoga este un set de tehnici care combină exercițiile de control al respirației, de întindere și de vindecare care ajută la controlul stresului și la îmbunătățirea fluxului sanguin către zonele afectate de psoriazis. Yoga poate îmbunătăți somnul și îmbunătăți starea de spirit. La persoanele cu artrită psoriazică, yoga poate ajuta la ameliorarea durerilor articulare și la îmbunătățirea intervalului de mișcare. Se recomandă practicarea yoga timp de cel puțin 15-20 de minute pe zi.

Tai Chi, ca și yoga, este o artă antică chineză care poate avea un efect benefic asupra tratamentului artritei. Tai Chi implică un pic mai multă activitate fizică, iar respirația este puțin mai complicată decât în ​​yoga.

O baie călduță cu sare engleză, săruri de la Marea Moartă, lapte sau ulei de măsline poate calma mâncărimea și înmoaie fulgii și plăcile. Pentru rezultate mai bune, este necesar să stați cel puțin 15 minute și apoi să hidratați zonele cu hidratant sau loțiune.

Exercițiu

Exercițiile fizice sunt deosebit de importante pentru menținerea stării generale de sănătate și fitness. Exercițiile fizice pot ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și la reducerea riscului de boli cardiovasculare și diabet de tip 2. Se recomandă cel puțin 30 de minute de exerciții moderate, de 3 ori pe săptămână. În artrita psoriazică, este necesar să se evite activitățile care necesită o perioadă lungă de mers pe jos sau în picioare. Este necesar să efectuați în mod regulat o serie de exerciții fizice care vizează menținerea flexibilității și prevenirea rigidității articulațiilor.

Dacă aveți dureri de artrită psoriazică, puteți începe un program de exerciții în apă.

Trebuie să știți că nu trebuie să începeți sau să adăugați un tratament nou - chiar natural, precum și să opriți prescripția medicului fără a consulta un medic în domeniul psoriazisului.