Renunțarea la fumat și creșterea în greutate. Dieta doctorului Pierre Ducan și renunțarea la fumat

creșterea

Un lucru important de știut este că creșterea în greutate după renunțarea la fumat durează șase luni. După această perioadă, metabolismul se normalizează, iar dorința de a mânca - ceva de genul compensării pentru țigări, scade.
Cum se previne creșterea în greutate după renunțarea la fumat?
Ne vom uita la un caz de fumător care nu este predispus la îngrășare și a fumat mai puțin de 10 țigări pe zi. El trebuie să aplice Protal IV, cu proteine ​​joi și trei linguri de tărâțe de ovăz.
Dacă a fumat până la 20 de țigări pe zi, ar trebui să administreze Protal III în primele trei luni de
Opriți fumatul și treceți la Protal IV pentru încă 4 luni.

Prevenirea fumătorilor predispuși la creșterea în greutate
Dacă fumătorul este predispus la obezitate și prezintă alți factori de risc precum insuficiența cardiacă, diabetul, Protal II trebuie administrat alternativ 1/1, apoi Protal III timp de cinci luni și în cele din urmă Protal IV timp de minimum 6 luni, recomandă dr. Pierre Ducan.

Renunțarea la țigări cu o puternică tendință de a se îngrășa
În acest caz, observăm dorința de senzații orale puternice și metabolism întârziat, fumătorul este plin și există riscul de boli cardiovasculare.
Renunțarea la țigări necesită ajutor din partea rudelor și a unui medic pentru a depăși 2 dependențe atât de importante. Medicul prescrie uneori antidepresive și sedative pentru a atenua șocul.
Dieta doctorului Pierre Ducan este aplicată aici în întregime. Începe cu un regim de șoc - cinci până la șapte zile de proteine ​​și legume pure, apoi trece printr-un regim mixt cu alternarea 5/5, continuă cu regimul de reținere a greutății - pentru fiecare kilogram pierdut timp de zece zile și proteine ​​joi în plus trei linguri de tărâțe de ovăz zilnic pe viață.

Cum se tratează creșterea în greutate cu dieta doctorului Pierre Ducan după renunțarea la țigări?

Și aici se aplică întregul plan Protal - 5 zile Protal I, Protal II cu alternanță 5/5, Protal III -
Zece zile de pierdere în greutate și Protal IV prelungit dacă a fumat până la 20 de țigări și pe tot parcursul vieții dacă a fumat mai mult de 20 de țigări pe zi, conchide dr. Pierre Ducan.

sonata7:
Bună, ah., mulțumesc pentru scris și sfaturi:) Vreau doar să adaug puțin și să împărtășesc cu toți cei care vizitează forumul.

Voi începe cu „senzațiile orale”, deci acestea sunt fixări orale care compensează nemulțumirea față de nevoile din copilăria timpurie, fixările orale apar adesea dacă mama și-a „înțărcat” prea repede copilul sau l-a mulțumit prea mult prin faza orală la cheltuiala altor dorințe instinctive, cum ar fi alintarea, strângerea pentru sine, etc. Din păcate, mulți oameni au fixări orale de înlocuit, țigări, alcool, droguri, cumpărături etc. După ce o persoană încetează să fumeze, corpul său este curățat și începe să simtă gustul mâncării, începând să le mărească cantitățile. rezultatul este creșterea sigură în greutate. În acest caz, fixarea orală nu poate fi „vindecată”, ci poate fi deplasată, dar de aceea este nevoie de voință! Sub formă de deplasare, mă refer nu la cele descrise mai sus, ci la sport, de exemplu, sau ceva similar cu terapia ocupațională pentru a evita momentul „înghițirii”.

Și acum să vă împărtășesc din viața mea personală.

În general, tind să mă îngraș toată viața Am fost într-un joc rotund cu greutățile, acum slăbesc, acum mă îngraș dacă mănânc bastoane instantaneu, dacă nu mănânc toată ziua, îmi pierd stomacul și arată subțire...
La 23 de ani am absolvit acum psihologia clinică. și am decis să fac ceva cu mine pentru a mă simți mulțumit, mi-am propus să fiu slab și să nu fumez, dar nu. Fum 1 cutie și puțin în fiecare zi timp de 7 ani. pe 21 februarie m-am trezit și tocmai am spus să nu mai fumez! De fapt, m-am oprit, dar am început să mănânc și am mâncat o mulțime de lucruri care nu mi-au plăcut niciodată și nu am mâncat. efect de eliminare a nicotinei. și astfel până luna trecută hop 79,50 kg nu mi-a venit să cred. poate dacă aș fi auzit mai devreme despre dietă și mai degrabă despre regim, s-ar putea să nu fi ajuns acolo. și nu mi se întâmplă nimic. Sper că toți cei care decid să îi oprească au deja un plan în cap cum vor mânca !
Noroc tuturor .

reni:
Sonata7, post foarte util! Mai ales pentru cei care fumează și care se tem să mai câștige câteva kilograme. Vă rugăm să ne spuneți din experiența personală ce este cel mai important atunci când începeți să încetați să fumați, despre alimentele pe care doriți să le consumați frenetic și modalități de a suprima acest instinct oral. Cred că acest lucru îi va ajuta pe mulți care vor să renunțe la fumat, dar se tem să nu se îngrașe.