Alimente:

fitline

  • Mestecați bine (- de 32 de ori).
  • O digestie bună începe în gură

Băuturi:

  • NICIODATĂ în timpul mesei!
  • La numai 15-20 de minute după ce ai mâncat toate alimentele pentru a bea un pahar cu apă.
  • Luați 2 litri. apă pe zi (necarbonatată), adică aproximativ 8 pahare. Cafea (poate 1, 2 espresso)
  • ceai sau alte băuturi (suc de portocale a doua săptămână)
  • 2 litri de apă se numără fără băuturi suplimentare, precum cafea și ceai fără zahăr, lapte sau îndulcitori.
  • 15-20 de minute după fiecare masă pentru a bea FitLine Restaurează linguri de măsurare x2 și FitLine Activare x2.m.l.
    în 100 ml de apă

Aromă:

  • Condimente și arome fără sare (piper, coriandru, busuioc, mărar, chili, usturoi și lămâie)

Tigaie:

  • Cel mai bine este să folosiți ulei de rapiță (pentru alte specii vezi tabelul)
  • Slab și în formă cu grăsimile potrivite!
  • Compararea Omega 6 cu Omega 3
  • Uleiul de măsline este bogat în Omega 9 și, prin urmare, este foarte util!

Evita:

  • Legume, fructe, produse lactate în plină zi și pe parcursul primei săptămâni
  • Sare (primele 28 de zile!) Pentru a absorbi depunerile de sare existente în organism
  • Băuturi carbogazoase (limonade Coca-Coca), produse de patiserie și gumă de mestecat cu îndulcitori
  • Întărirea cocktailurilor.

În caz de foame:
Dacă vă este foame în ciuda celor patru mese (foarte rare), puteți include o masă suplimentară (a cincea). A cincea masă să fie doar o jumătate de porție!

În cazul în care nu aveți un apetit mare:

  • Mănâncă porții mai mici
  • Este important să mănânci de patru ori pe zi. Cu aceste patru mese pe zi, îi semnalezi corpului tău că va exista întotdeauna suficientă hrană (fără „lipsă”), care are un efect pozitiv asupra metabolismului.
  • Atenţie! - Dacă nu mâncați, aceasta va afecta negativ cellRESET!

Prima săptămână - „zile albe” - este începutul celulei RESET:
Aceasta este cea mai dificilă săptămână, deoarece se pot lua doar proteine. Înapoi în
prima săptămână este o mare ajustare și acest lucru oferă corpului o nouă oportunitate de a "reporni". Nu acceptăm nimic care să provoace un dezechilibru. O investiție uimitoare pentru sănătate! Scopul principal este de a stabili parametri pentru o stare bună de sănătate - să efectuați o RESTART! Așa se construiește fundamentul pentru o sănătate bună.