De obicei dimineața ori nu am pofta de mâncare sau vreau ceva dulce.
În primul caz (când nu am pofta de mâncare) beau o porție de shake de proteine.
Dar când pofta mea este pe fața mea și vreau să mănânc ceva dulce!
Apoi prefer biscuiții dietetici cu o ceașcă de cafea fierbinte.
Dar aceste biscuiți dietetici pe care îi mănânc - nu au nimic de-a face cu cele pe care le găsești de obicei în magazinele alimentare.

Să vedem diferențele dintre biscuiții mei de dietă și alți biscuiți „dietetici”!

Există cu siguranță diferențe între biscuiții mei de dietă de casă și ceilalți pe care îi întâlnesc în magazine.
Și începem cu ei - diferențele:

1. Ambalajul.

Biscuiții mei nu au un pachet strălucitor (adică nu au încă unul), iar cei cu etichetele mari de „dietă” au! De fapt, ambalajul este partea produsului care atrage mai întâi atenția consumatorului.
Și dacă utilizatorul este un profesionist - întoarceți pachetul pe spate și priviți conținutul!

2. Conținutul.

Hmm. De obicei devine înfricoșător aici, deoarece așa-numitul Biscuitii "dietetici si sanatosi" sunt bogati in grasimi, carbohidrati (se adauga si zahar) si multe calorii. și aproape nici o proteină de mare valoare biologică.

pentru

Micul meu dejun cu biscuiți bogați în proteine

Biscuiții mei de casă au și grăsimi și carbohidrați, dar provin în principal din fulgi de ovăz și nu sunt în niciun fel apropiați de conținutul „biscuiților cu cele mai frecvente diete” din magazin. De asemenea, sunt bogate în proteine. Da proteine.

Proteine ​​de calitate din albușuri de ouă 100% de la compania „Dion”!

Iată rețeta mea pentru ei

Porțiuni Timp de pregătire Timp de gătit
6 biscuiți30-40 minute20-30 minute

  • Proteine: 25,6 grame;
  • Glucide: 79 grame;
  • Grăsime: 5,83 grame;
  • Valoare energetică: 471 kcal.

Biscuiții cu proteine ​​sunt un plus ideal pentru cafeaua de dimineață, precum și pentru „fast-food-ul” lucrătorilor de birou, care din ce în ce nu au timp pentru o nutriție adecvată.!
Pe lângă proteine, biscuiții sunt bogați în fibre.

Produse necesare

  • Albus de ou uscat "Dion" - 80 de grame;
  • Făină de ovăz fină - 500 de grame;
  • Făină integrală - 2 linguri;
  • Lapte degresat (0,1%) - 700 ml;
  • Ouă - 1 bucată;
  • Mere - 4 bucăți (dimensiune medie);
  • Stafide - 100 grame;
  • Bărci de nucă de cocos - 30 de grame;
  • Stevia lichidă - 4-5 picături (după gust);
  • Vanilie - 1 pachet;
  • Bicarbonat de sodiu - 1 lingurita;
  • Miere de albine - 1 lingură;
  • Coji de lamaie - de la 1/2 lamaie.

Mod de preparare

1. Se toarnă fulgii de ovăz într-un vas adânc, larg, de frământat.

2. Adăugați așchii de nucă de cocos, oul, făina, stafidele, vanilia, prăjită pe răzătoarea fină - mere, coajă de lămâie, sifon, făină integrală și miere.

3. Se toarnă toate produsele cu pre-dizolvate în 700 ml de lapte - albuș de ou uscat și stevia.

4. Se amestecă totul bine și se lasă amestecul aproximativ 30 de minute (poate mai mult) la frigider.

5. Se modelează biscuiții și se așează într-o tavă de copt.

6. Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade până se rumenesc ușor.