Iti plac rețete de fitness dulci? În acest caz, ar trebui să încercați cu siguranță acestea gogoși proteine, pe care o poți mânca și tu mic dejun sanatos. Sunt aromate cu banane și c bomboane de ciocolată sirop și cu siguranță îți va plăcea. Mai mult, ele sunt îmbogățite cu proteină si are sărac în calorii. Să le pregătim!

Produse necesare pentru aluat:

  • 200 ml de apă
  • 160 g făină fină de einkorn
  • 40 g proteine ​​True Whey cu gustul la alegere
  • 1 ou
  • 2 linguri xilitol
  • 1 lingura ulei de cocos topit
  • 1 linguriță praf de copt

Produse necesare pentru decorare:

  • 1 banană
  • sirop fără calorii cu aromă de ciocolată și alune

proteine

Mod de preparare:

Se toarnă într-un castron toate ingredientele uscate - făină fină de einkorn, proteină True Whey, xilitol și praf de copt și adaugam la ei apa, oul si uleiul de cocos topit. Amesteca bine, până la omogenizare și aluat elastic. Apoi pregătim silicon forme de cerc și se toarnă aluatul în ele. Dacă nu avem cutii de gogoși, putem folosi și cutii de briose. Punem matrițele înăuntru cuptor preîncălzit și coaceți până la aur pentru aproximativ 10 minute la o temperatură de 175 ° C. Lăsăm cercurile terminate să se răcească o vreme și scoateți-le cu atenție din matrițe. În mijlocul fiecărui cerc ne-am îmbrăcat o felie de banane feliate și se toarnă siropul. Bucura-te de masa ta!