Text: Galina Lisin

Dieta cu hrișcă - unul dintre acele produse rare care sunt atât delicioase, cât și dietetice sănătoase și în același timp. Chiar dacă pur și simplu înlocuiți micul dejun sau prânzul obișnuit pe o farfurie cu terci de hrișcă, greutatea suplimentară va dispărea treptat. Și dacă faceți piatra de temelie a întregii diete de hrișcă, greutatea se va topi și mai repede. Nu este de mirare că dieta cu hrișcă (în toate variantele) - una dintre cele mai populare metode de slăbire.

hrișcă

Rețete și variații ale dietei cu conținut scăzut de calorii din hrișcă, acestea sunt multe. Dar, de asemenea, veniți cu propriul regim de slăbire, hrișca este ușoară - luați doar hrișca ca regim alimentar principal și la acestea se adaugă diverse alimente cu conținut scăzut de calorii (precum legume proaspete, carne slabă sau pește pentru câteva ouă, brânză de vaci grasă etc.)

Dieta cu hrișcă - cu și fără utilizarea

Cea mai populară versiune a dietei de hrișcă - mono-dietă: atâta timp cât oamenii încearcă să supraviețuiască în condiții foarte dificile, chinuiți literalmente de hrișcă și apă. Bineînțeles, scad o anumită perioadă de exces de greutate. Dar, din păcate, la fel ca într-o dietă prea strictă și dezechilibrată, această strategie duce adesea la faptul că kilogramele aruncate se întorc, deci chiar și cu un supliment.

Cea mai rezonabilă rețetă pentru dieta cu hrișcă - combinată cu alte alimente utile de hrișcă, simple și cu conținut scăzut de calorii. În conformitate cu fiecare masă, sfătuiți cel mai bine ca o masă să adauge un alt produs la hrișcă. De exemplu: la micul dejun - hrișcă și brânză de vaci fără grăsimi la prânz - salată de hrișcă și legume proaspete la cină - pui fiert și hrișcă, iar la cină - hrișcă și pește pentru un cuplu. Rămâneți pe un lanț fără a afecta sănătatea poate dura până la 3 săptămâni. Pentru care pierzi de fapt până la 8-9 kg de greutate în exces. Suna foarte bine!

Lucruri importante de reținut că, la fel ca în cazul oricărei alte diete pentru slăbit, hrișca ar trebui să bea aproximativ 1,5 litri de apă pe zi, precum și pentru a reduce la minimum dieta zilnică de zahăr și sare.

Rețete pentru hrișcă în timpul dietei

Rețetă perfectă de hrișcă ușoară pentru banal: nu este nevoie să gătești cereale! Ar trebui să se toarnă apă clocotită, să se acopere bine și să se lase câteva ore (cel mai bine este să zaparivat hrișcă seara și să insistați toată noaptea). Toate proprietățile utile din această rețetă rămân boabele de hrișcă și indicele glicemic al bulgurului aburit este întotdeauna mai mic decât cel al gătitului simplu - aceasta înseamnă că dieta de hrișcă este de a satura corpul cu energie, dar acest lucru nu este întârziat sub formă de grăsime.

Este de dorit să nu adăugați condimente de hrișcă, sare sau unt sau sosuri. Un plus de aromă va aduce un fel de mâncare pentru produsul cu care se combină hrișca - carne, pește, legume, iaurt sau brânză de vaci. Alegând aceste produse, tovarăși, asigurați-vă că sunt proaspete, sărace în grăsimi și sărace în calorii. Din cel mai bun iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt „viu”, legume - legume proaspete fără amidon și salate cu frunze, produse proteice - ouă, carne, pui și curcan, pește cu conținut scăzut de grăsimi.

În caz de stare de rău

Rețetă pentru dieta de hrișcă, după cum puteți vedea, vă puteți gândi la multe și, prin urmare, nu ar trebui să existe o senzație deosebit de puternică de foame în această metodă de slăbire. Mai ales că meniul, deși pare destul de neprietenos, îl poți numi chiar echilibrat - există și aminoacizi și vitamine esențiale, precum și fibre. Deci, se tem că dieta cu hrișcă poate afecta negativ starea părului, a pielii sau a unghiilor (așa cum se întâmplă adesea atunci când dieta mono dezechilibrată sau repede), nu este necesar.

Singurul lucru care poate fi privat de corpul tău în urma unei diete de hrișcă - este zahărul. Un dezavantaj poate fi spus cu încredere dacă observați apatie pentru gândirea distrasă, incapacitatea de concentrare mai rapidă în orice caz, confuzie, iritabilitate și melancolie. Opțional, în acest caz, aruncați o dietă și mergeți la eclere. Există un mod și este destul de simplu - mâncați 1 linguriță. Miere. Și mâncați încet, bucurându-vă de fiecare picătură din gură - zahărul atât de scump (cel mai sigur dintre toate celelalte zaharuri), va fi absorbit treptat în sânge și vă veți simți imediat mai bine. Dar nu vă relaxați prea mult - nicio rețetă pentru dieta cu hrișcă nu permite utilizarea a mai mult de 2-3 lingurițe de miere pe zi.

O altă rețetă cum să vă răsfățați cu miere cu zahăr: dizolvați 2 lingurițe. miere în 1 litru de apă. Adăugați sucul unei jumătăți de lămâie, iar dacă doriți - câteva cuburi de ghimbir. Dă un pic de decoct. Bea această băutură dulce în timpul zilei, dar hrișcă care nu este utilizată în prezent (și anume - intervalul dintre mâncare și băutură trebuie să fie de cel puțin 1 oră). În acest fel, creierul va obține zahărul necesar, dar silueta ta va continua să devină mai subțire.

Aveți rețete dietetice de hrișcă precum?

Ceai verde pentru slăbit: câștigați armonie cu o ceașcă de ceai

Ediția de rețea „WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”

Informații de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv Roskomnadzor): [e-mail protejat]