sarcina

Dacă vrei să devii mamă și să planifici o sarcină, fă mișcare! Acesta este sfatul oamenilor de știință americani de la Universitatea din Massachusetts.

Doamnele ar trebui să aibă o activitate fizică intensă timp de cel puțin 4 ore pe săptămână.

Cercetătorii au descoperit că 240 de minute de exerciții fizice constante cresc fertilitatea femeilor care au avut un avort spontan, relatează The Daily Mail.
Studiul a inclus 1200 de femei cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani care au încercat să conceapă un copil timp de șase luni. Și toți au avut cel puțin un avort spontan.

S-a dovedit că sportul a avut un efect benefic asupra tuturor și le-a crescut semnificativ șansele de a rămâne însărcinată. Explicația: activitatea fizică afectează nivelul molecular al fertilității.

Efectul depinde de indicele de masă corporală al femeilor. Cei care erau supraponderali au reușit să rămână însărcinate după o plimbare zilnică de 10 minute. Nu era necesar ca ei să facă exerciții fizice grele. Cu doar o plimbare rapidă, au crescut șansele de a rămâne însărcinată cu 82%.
Și pentru toți cei care au petrecut cel puțin 4 ore pentru antrenamente intense, șansele de a rămâne însărcinată au fost de peste 69%.

Obezitatea aduce multe probleme de sănătate, inclusiv creșterea riscului de infertilitate.
Se știe că femeile care sunt supraponderale sunt mai greu să rămână însărcinate. Acest lucru se explică prin tulburări de ovulație sau lipsa deloc de ovulație.

Studiile clinice arată că 30 până la 47% dintre femeile cu un indice de masă corporală peste 30 de ani au un ciclu menstrual neregulat.
Cu cât este mai mare greutatea, cu atât este mai mare riscul. Odată ce greutatea a fost pierdută, fertilitatea și, astfel, șansele unei femei de a deveni mamă, sunt restabilite. Prin urmare, se aplică regula, cu cât o femeie are mai multe kilograme în plus, cu atât ar trebui să exercite mai regulat și mai persistent.