Cele mai importante din acest fel de mâncare sunt nautul. Dar nu vă faceți griji că transformă textura suplimentelor alimentare într-una care este atât de iubită de noi conform rețetei originale. Înainte de a găti nautul, lăsați să se umfle în apă rece timp de 8-12 ore, apoi fierbeți, chiar și fierbeți ușor, este mai ușor să vă lăsați nautul pyurirovalsya.

dietetic

Piureului de mazăre bătut i se poate adăuga puțină apă (50 ml) pentru a facilita funcționarea mixerului și pentru a obține o cutie de pastă mai omogenă. Dar nu exagerați, altfel desertul nu își va păstra forma după coacere.

Adăugați pasta de mazăre toate celelalte ingrediente: câteva ouă (puteți lua doar proteine, dar într-un volum echivalent cu un ou întreg), praf de copt, miere (sau sirop de arțar, sirop de agave, stevia) și praf de cacao. Pentru a face ciocolata și mai dulce, în lista de ingrediente, puteți include o jumătate de cană de ciocolată zdrobită.

Combinați toate ingredientele împreună.

Acoperiți pergamentul cu o formă dreptunghiulară (avem 15 × 25 cm) și ungeți ușor hârtia cu ulei vegetal. Se toarnă aluatul și se pune într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 20-25 de minute. Verificați pregătirea cu un chibrit sau cu o scobitoare la fel.

Înainte de feliere, lăsați pivnița să se răcească aproximativ 20 de minute, iar apoi puteți începe să degustați fără să suferiți.