Osteocondroza - aceasta este o boală frecventă caracterizată prin deteriorarea discurilor intervertebrale, a organelor vertebrale, precum și a suprafețelor articulare și a ligamentelor. Alimentația corectă joacă un rol important în normalizarea pacienților.

dietă pentru

Reguli de bază ale nutriției în osteocondroză:

În această boală, este important să vă asigurați că alimentele sunt complete și echilibrate. Trebuie să obțineți cantități adecvate de energie și să nu fiți deficienți în nutrienți cheie. Sunt stabilite următoarele reguli:

• Proteine ​​- 80-90 grame
• Grăsime: 80 grame - 30 grame ulei vegetal și 50 grame grăsime animală

• carbohidrați - 300-400 grame

Limitați-vă la:

Carbohidrați simpli - zaharuri - un procent admisibil mai mic de 30 de grame.
- Sare - până la 3-4 grame pe zi.
- Lichid - nu trebuie consumat mai mult de 1 litru de lichid pe zi.

Este necesar să distribuiți mesele de 5-6 ori pe zi. Se recomandă ca mâncarea să fie aburită sau înăbușită. Dieta elimină complet:

• Sosuri picante și feluri de mâncare picante
• Mâncăruri cu un conținut ridicat de extracte
• Toate băuturile tari - ceai, cafea, cacao
• Alcool

În sezonul rece i se oferă de obicei un complex vitamin-mineral. Valoarea energetică a alimentelor nu trebuie să depășească 2500 - 2600 kcal.

Dieta constă din următoarele feluri de mâncare și produse: