colesterolului

Cu colesterol ridicat este foarte dificil să aplicați regimul obișnuit pe care l-ați avut înainte de boală. Este necesar să urmați o anumită dietă cu produse care conțin substanțe speciale. În același timp, aceste alimente sunt scumpe. Nici medicamentele nu sunt ieftine și trebuie achiziționate. În această situație vă puteți ajuta fără medicamente și diete scumpe, trebuie doar să profitați de medicina populară.

Știm că nu este întotdeauna ușor să țineți evidența a ceea ce este bine pentru dvs. și a ceea ce nu, când vine vorba de scăderea colesterolului. Vă oferim mai multe rețete cu care vă veți bucura amândoi de mâncare delicioasă și veți putea să vă îmbunătățiți sănătatea.

1. Salată cu slănină și broccoli

Această salată combină broccoli, castane, afine și puțină slănină pentru rezultate delicioase fără exces de grăsime. Fă-o o dată și va deveni salata ta preferată.

Produse necesare:

• 1 cățel de usturoi tocat
• ¼ cană de maioneză cu conținut scăzut de grăsimi
• ¼ cană de smântână cu conținut scăzut de grăsimi
• 2 linguri. Oțet de mere
• 1 lingură. zahăr
• 4 căni de broccoli tocate mărunt
• 200 g de castane tocate
• 200-300 g slănină tocată
• 3 linguri. afine uscate
• Piper negru proaspăt măcinat după gust

Mod de preparare:

Amestecați usturoiul, maioneza, smântâna, oțetul și zahărul într-un castron mare. Adăugați broccoli, castane, slănină, afine și piper negru. Amestecă și folosește un pansament pe placul tău. Rapid, ușor și delicios!

2. Frigarui de pui cu lamaie si marar

Puiul este unul dintre alimentele recomandate persoanelor cu colesterol ridicat.

Produse necesare:

• 500 g de pui tăiat cubulețe
• 3 căței de usturoi
• 1 lingură. mărar tocat mărunt
• 2 linguri suc de lămâie proaspăt stors
• patrunjel
• sare si piper

Mod de preparare:

Curățați și tocați mărunt usturoiul.
Într-un castron potrivit, amestecați usturoiul, mărarul, sucul de lămâie.
Se toarnă marinada peste cuburile de pui, se acoperă vasul cu folie alimentară și se lasă la frigider cel puțin două ore.
Apoi faceți frigarui și coaceți-i în cuptor sau pe grătar.
Se toarnă marinada peste frigaruiele pregătite și se servește. De asemenea, puteți adăuga broccoli prăjit la cina sănătoasă.

3. Smoothie cu morcovi, roșii și ghimbir

Începeți ziua cu o băutură sănătoasă care va ajuta organismul să lupte împotriva virușilor.

Produse necesare:

• 2 buc. morcovi
• 4 buc. roșii
• 1 lingură. ghimbir proaspăt ras
• 1 lămâie
• 3 crenguțe de pătrunjel
• 6 cuburi de gheață
• 150 ml. apă

Mod de preparare:

Morcovii se spală, se curăță și se toacă în bucăți mari.
Curățați un dovleac, radeți-l și tăiați-l în sferturi.
Radeți rădăcina de ghimbir - aproximativ 1 lingură.
Scurgeți sucul unei lămâi.
Tăiați frunzele în 3-4 tulpini de pătrunjel.
Se amestecă într-un blender morcovii tăiați, roșiile tocate și sucul de lămâie.
Bateți până se omogenizează.
Se adauga patrunjelul tocat, ghimbirul ras si gheata.
Bate din nou bine și adaugă apă.
Bateți 10-20 de secunde și turnați în pahare.
Smoothie-ul finit este servit imediat.

4. Clătite integrale

Produse necesare:

• 2 oua
• 1 linguriță. făină albă
• 2 linguri. făină de in
• 1 ½ linguriță. lapte proaspăt cu conținut scăzut de grăsimi
• 1 linguriță sare
• ulei de măsline pentru a se întinde pe tigaie

Mod de preparare:

Se adaugă sare și jumătate de lapte în ouă. Bateți scurt și adăugați făina de in și făina albă cernută. Nămolul rezultat se diluează cu laptele rămas.
În acest timp, o tavă antiaderentă este deja încălzită pe plită, iar clătitele sunt coapte cu o cantitate minimă de grăsime. Clătitele sunt servite după gustul dumneavoastră.