• Whatsapp

pentru

Dieta ketogenică recomandă consumul de alimente bogate în grăsimi, dar fără carbohidrați. Dieta își propune să atingă starea metabolică naturală a cetozei. Cetoza este atunci când corpurile noastre încep să utilizeze cetone (adică grăsimi) în loc de carbohidrați pentru a câștiga energie.

Când tocmai începeți o dietă ketogenică, este posibil să întâmpinați dificultăți, deoarece atât de multe alimente par să conțină carbohidrați. Nu ar trebui să disperați, există încă multe lucruri pe care le puteți mânca!

Înainte de a începe o dietă ketogenică, vă recomandăm să consultați mai întâi un medic. Dacă aprobă ideea, iată câteva rețete delicioase pentru a începe dieta ta!

Avocado prăjit cu ouă

Ingrediente:

  • 2 oua
  • 2 avocado copt
  • 1 lingura ierburi tocate
  • ⅛ linguriță de piper

Pregătire:

  1. Preîncălziți cuptorul la 220 de grade.
  2. Tăiați avocado în două și scoateți pietrele.
  3. Scoateți aproximativ două linguri de pulpă din centrul avocado. (Doar suficient pentru a ține un ou rupt).
  4. Așezați avocado într-un vas mic de copt, asigurându-vă că este relativ stabil.
  5. Bateți un ou, apoi turnați-l în gaura din avocado. Repetați procedura cu al doilea avocado.
  6. Coaceți avocado timp de 15-20 de minute. Timpul de gătit depinde de mărimea avocado.
  7. Se toarnă ierburile și piperul și se bucură. Avocado are, de asemenea, un gust excelent cu sosuri de salsa!

Somon cu varză și varză

Ingrediente:

  • 3 linguri de ulei de măsline, separate
  • 2 file de somon
  • 2 linguri de mărar proaspăt tocat
  • 1 linguriță suc de lămâie
  • ½ o grămadă de varză de palmier, curățată fără tulpini, frunzele sunt tăiate în felii subțiri
  • ½ linguriță coajă de lămâie
  • ½ linguriță de muștar Dijon
  • ¼ cap de varză, miez și felii subțiri
  • sol

Pregătire:

  1. Preîncălziți cuptorul la 280 de grade.
  2. Așezați varza și varza într-o tavă de copt cu o lingură de ulei și amestecați pentru a distribui untul, apoi adăugați sare și coaceți la cuptor timp de șase minute.
  3. Așezați somonul pe o altă foaie de copt, condimentați și coaceți până se rumenesc bine (aproximativ 10 minute).
  4. Între timp, luați mărarul, sucul de lămâie și coaja, muștarul și uleiul rămas, amestecați totul împreună și condimentați cu sare.
  5. Se toarnă dressingul peste somon înainte de servire.

Pui cu cimbru

Ingrediente:

  • 2 piept de pui
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • suc de o lămâie
  • cimbru, proaspăt
  • sol
  • piper

Pregătire:

  1. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade C.
  2. Condimentați ambele părți ale pieptului de pui cu sare și piper.
  3. Acum luați o farfurie potrivită pentru temperaturile ridicate din cuptor, turnați ulei de măsline peste ea și puneți piepturile de pui în ea.
  4. Stropiți puiul cu încă o lingură de ulei de măsline, turnați suc de lămâie și presărați frunze de cimbru sau tulpini.
  5. Așezați tigaia la cuptor pentru cel puțin 30 de minute până când puiul este bine.
  6. Scoateți puiul, turnați sucul din tava de copt și lăsați-l să se răcească timp de 10 minute.
  7. Se servește cu frunze proaspete de cimbru și se bucură!

Ultima evaluare

Sensilab ImunoStar Strong

  • Conține 13 vitamine
  • 4 minerale și 7 aminoacizi
  • Aroma de lamaie si portocala

Cu siguranță Dezinfectant pentru mâini și suprafețe

  • Elimină bacteriile
  • Pe baza unei rețete de la OMS
  • Aplicație universală

PARA KITO Brățară țânțar

  • Protecție elegantă împotriva țânțarilor
  • Eliberați uleiuri esențiale
  • Impermeabil și reîncărcabil

ENZBORN Melkers Ulei original de arbore de ceai

  • Ulei de piele de înaltă calitate
  • Excelent pentru mâinile crăpate
  • Piele moale, suplă

Află mai multe:

Descoperiți VitalAbo Bulgaria:

Produse noi:

Avantajele mele ale VitalAbo Bulgaria

Transport gratuit în Bulgaria peste 115,00 BGN *

Lucrăm cu zero emisii

Plată securizată cu criptare SSL

Aveți întrebări despre comanda dvs.? Contactați echipa noastră.

Cumpărături sigure și fiabile

  • Protecția datelor garantată
  • 14 zile drept de retur
  • Plată securizată cu criptare SSL

Plătiți comod cu

  • transfer bancar