Notă. Acest tip de curățare nu este recomandat mai mult de 7 zile și persoanelor care suferă de boli cronice. Apoi hrănirea trebuie făcută treptat, inclusiv toate celelalte grupuri de alimente.
Mai sunt câteva sfaturi:
1. Mănâncă încet și mestecă-ți bine mâncarea. Saliva conține enzime care ajută digestia. Pot absorbi până la 80% amidon, 30% proteine și 10% grăsimi.
2. Nu mâncați în exces! Ascultă semnalele corpului tău. Când te simți plin, încetează să mănânci, chiar dacă farfuria este pe jumătate plină.
3. Faceți sucurile chiar înainte de a le bea. Nu ar trebui să rămână în frigider, deoarece își vor pierde cele mai valoroase calități.
4. Mănâncă calm. Nu te grabi. Mâncarea este o plăcere.
5. Concentrează-te pe vas. Fiți atenți la aromă, la modul de servire, lăsați fiecare fel de mâncare să vă aducă plăcere.
6. Mâncarea este un privilegiu. Tine minte asta.
7. Faceți ca fiecare fel de mâncare să arate atrăgător.
8. Distingeți între foamea reală și foamea de plictiseală. Unii oameni caută mâncare pentru că sunt deprimați sau disperați. Dacă sunteți unul dintre ei, găsiți un remediu pentru aceste probleme.
- A treizeci și șaptea săptămână de gestație - 9 luni
- Program de antrenament săptămâna 21-2015 Instructor de fitness
- Scădere urgentă în greutate pe săptămână
- Scăderea în greutate a laptelui pentru situații de urgență - 5 kg în mai puțin de o săptămână
- Doar o săptămână mai târziu, pantalonii mei au început să cadă! Rețeta doar 1 astfel de fruct pe stomacul gol dimineața și