Este timpul să diversificăm aromele pentru micul dejun cu pastă de măsline. Consumul slab necesită mai multe proteine pentru a crea sațietate și pentru a menține procesele de construcție din corp. Măslinele sunt extrem de utile cu un conținut bogat de acizi grași nesaturați. Aveți de ales între negru, verde și toate soiurile, diferite ca mărime și gust de măsline.
Rețetă pentru pastă de măsline
25 de măsline de dimensiuni medii
½ cap de ceapă
1 lingură. ulei de susan
1 buc. piper
1-2 crenguțe de pătrunjel
Cumpărați măsline fără sâmburi sau le curățați. Zdrobiți-le într-un mortar. Se rade o jumătate de ceapă și se adaugă la piureul de unt. Adăugați un vârf de piper negru și 1 lingură de ulei de susan. Strângeți sucul unui sfert de lămâie. Se amestecă bine amestecul. Toast felii de pâine. Împărțiți-le cu măgarul de legume și întindeți uniform peste pasta de măsline. Se ornează cu frunze de pătrunjel.
Veți găsi mai multe idei diverse pentru feluri de mâncare în zilele de post în „Rețete slabe ale zilei”.
- Rețete slabe ale zilei - 24 noiembrie 2014 Paste cu pește
- Rețete slabe ale zilei - 21 noiembrie 2014 Mere întregi coapte
- Rețete slabe ale zilei 8 decembrie 2014 Cupcakes cu fructe
- Rețete slabe ale zilei 18 decembrie 2014 terci de Eldena
- Rețete slabe ale zilei - 20 noiembrie 2014 Supă de grădină