Ceea ce spun ei este adevărat: ciocolata neagră are mari beneficii pentru sănătate! De asemenea, se întâmplă să aibă un gust delicios. Iată trei rețete care conțin acest ingredient bun.

puțin

Ciocolata neagra

Aproape toată lumea iubește ciocolata, deci este logic că comunitatea de cercetători studiază efectul acesteia asupra sănătății noastre. Și când vine vorba de lucruri întunecate, știrile sunt bune!

Spre deosebire de ciocolata cu lapte, ciocolata neagra contine un procent ridicat de solide din cacao. Ciocolata cu lapte are mai mult zahăr adăugat, solide din lapte și smântână. Antioxidanții găsiți în această cacao aduc, de asemenea, nenumărate beneficii nutriționale. Vorbesc despre reducerea stresului, îmbunătățirea tensiunii arteriale, susținerea sănătății inimii. Poate ajuta chiar și la pierderea în greutate! Sună ca mine, este timpul să mergem în bucătărie și să descompunem câteva rețete ușoare de ciocolată neagră.

FYI: Ciocolata neagră este, de asemenea, numită adesea semidulce sau dulce amar. Cu cât este mai mare procentul de cacao, cu atât este mai bună ciocolata pentru sănătatea ta!

Sărutul mic

1/5 din rețetă (3 crunchete): 105 calorii, 5g grăsimi totale (2g grăsimi de sodiu), 28mg sodiu, 15g carbohidrați, 1,5g fibre, 7,5g zaharuri, 2g proteine

Acestea sunt delicatese perfecte pentru mulțime (sau pentru a mânca solo. Nici o soluție aici!). Și cu doar trei ingrediente, nu ar putea fi mai ușor.

1. Așezați 15 mini-cochilii congelate (cum ar fi tipul Athena) pe o foaie de copt.

2. Așezați un sărut pe Hershey-ul întunecat special în fiecare coajă, cu partea plată în jos. Coaceți la 350 de grade timp de aproximativ 3 minute, sau până când săruturile sunt fierbinți și ușor înmuiați.

3. Apăsați imediat și ușor zmeura din centrul fiecărei cochilii.