Potrivit unui studiu, dietele cu aport moderat de carbohidrați sunt cele mai benefice pentru sănătate
Dietele bazate pe aportul moderat de carbohidrați sunt cele mai bune pentru sănătatea umană. Potrivit unui studiu publicat în Lancet, dacă dieta este alcătuită din aproximativ 50-55% carbohidrați, riscul de deces este mult mai mic decât dietele care se bazează pe mai mulți carbohidrați.
Studiul revistei de sănătate a acoperit 15.400 de persoane din Statele Unite care urmau o dietă. Dietele în care carbohidrații reprezintă mai puțin de 40% sau mai mult de 70% din aportul alimentar au avut un efect dăunător asupra sănătății majorității oamenilor studiați.
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, în care grăsimile și proteinele provin în principal din surse vegetale, sunt mult mai sănătoase decât dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, care se bazează foarte mult pe proteine și grăsimi animale.
"Înlocuirea carbohidraților cu mai multe grăsimi vegetale și proteine poate stimula de fapt îmbătrânirea sănătoasă. Populară ca dietă ketogenică (denumită adesea ceto), care se bazează pe carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, crește riscul de diabet", a declarat liderul studiului, Sarah Seidelman.
- Spirulina - impactul său asupra sănătății și utilizării - Blog GymBeam
- Hematogen în timpul sarcinii cu instrucțiuni de utilizare cu hemoglobină scăzută Competent pentru sănătate
- MÂNCĂ CARBOHIDRATI MODERAT PENTRU A TRĂI MAI MULTE Centrul de instruire și practică în homeopatie
- Sirop Linkas pentru copii instrucțiuni de utilizare Competent pentru sănătatea iLive
- Sfaturi despre alimentația sănătoasă Revista MD