revita

Dorința de energie și rezistență este una dintre principalele probleme de sănătate în rândul majorității populației și este unul dintre motivele pentru care mulți oameni iau suplimente alimentare. Există cel puțin patru modalități principale de creștere a energiei:

1. Consumați alimente sănătoase și echilibrate. Începând cu micul dejun, mulți nutriționiști recomandă să mănânce de 5-6 ori cu porții mici și sănătoase, distribuite uniform pe tot parcursul zilei, în loc de cele 3 mese tradiționale. Prin acest regim, organismul primește o doză constantă de nutrienți și energie.

2. Absorbția unei cantități optime de energie din alimente. Organismul are nevoie de anumite vitamine, minerale și enzime pentru a descompune proteinele, carbohidrații și grăsimile din alimente și pentru a le transforma într-o sursă de energie de care are nevoie la nivel celular.

3. Exercițiu și/sau exercițiu zilnic. Mișcarea mușchilor și a sângelui în corp sub îndrumarea unei persoane medicale are un efect bun asupra sistemului cardiovascular, menținând o greutate sănătoasă și creează un sentiment constant de vitalitate.

4. Odihnește-te. Corpul are nevoie de odihnă pentru a-și reveni. De regulă, opt ore de somn sunt suficiente pentru a întineri aproape toată lumea.

Cele mai multe suplimente sănătoase și esențiale care pot fi luate pentru a menține energia și rezistența corpului conțin:

Vitamine B - aceste suplimente importante sunt necesare pentru a converti energia celulară. Acestea procesează proteinele, carbohidrații și grăsimile și le transformă în (ATP), care este combustibilul celular.

• Coenzima Q10 (coQ10) - un puternic antioxidant necesar pentru a produce energie celulară.

• Fierul este o parte importantă a hemoglobinei, transportul moleculelor de oxigen în celulele roșii din sânge (care este necesară pentru energia celulară) și face parte din ciclul Krebs.

• L-Carnitina - acest aminoacid transportă acizii grași către celulele necesare producției de energie. Este, de asemenea, un supliment important pentru formarea energiei în inimă și mușchi.

• Magneziu - unul dintre cele mai importante minerale pentru organism, antrenează mușchii necesari din corp și este necesar pentru producerea celulară de ATP

• Ierburi adaptative - ginsengul siberian, ginsengul coreean și rădăcina aurie au fost folosite de secole pentru a crește rezistența și vitalitatea corpului, iar beneficiile lor pentru corp au fost confirmate de cercetările științifice moderne.