Astăzi vă ofer o dietă și în același timp fel de mâncare delicioasă. Sper să vă placă propunerea mea!

4 bucăți-fripturi de pui/poate din picioare/
250g.-brânză de vaci
4 buc.-Murături
1 lămâie
1 ceapă mică - rasă/
piper negru
paprika
sos de soia
10g-unt
morcovi, mazăre, ciuperci


Asezonati fripturile cu sos de soia si putin piper negru.
La cașul său adăugați sare după gust, ceapă/ras/și suc de o jumătate de lămâie/Se amestecă bine.

Așezați carnea pe o foaie de folie și întindeți-o cu cașul, iar în mijloc puneți o murătură. Se rulează împreună cu folia. Astfel se prepară și se aranjează toate sulurile într-un vas. Coaceți la 200 g pentru 30 minute.
În acest timp, legumele/morcovii, mazărea/sunt aburi. Toată lumea le poate alege după gustul lor.
Scoateți apoi folia și adăugați legumele. Întindeți rulourile cu unt și boia și reveniți la cuptor până se rumenesc.
La servire, ornati cu sos tartru si legume proaspete.
Vasul este ușor și dietetic!