• este sport

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44354 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35662 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24124 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22729 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19479 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizate de 19307 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Dacă te plictisești vara săli de sport și nu vrei să transpiri atât de tare, există o altă modalitate de a te răcori și da slăbi în același timp cu care este înot. Acest sport este ideal pentru mișcarea și tonifierea completă a mușchilor. Bine de știut dacă încă vă întrebați că rezistența apei este de 10 ori mai mare decât cea a aerului la corp în timpul unui antrenament „uscat”.

Opinia generală este că înot are un efect foarte vindecător. În plus, apa întărește corpul și ajută la o mai bună adaptare la schimbarea condițiilor externe.

Înot este un sport potrivit pentru toată lumea, deoarece nu permite organismului să suprasolicite prea mult. Cum ar fi sportul, cum ar fi alergatul și ciclismul, pot provoca un atac de astm sau tuse, spre deosebire de înot, care ajută capacitatea respiratorie a plămânilor.

De ce înotul este atât de util?

  • Înot poate stimula circulația sângelui - dacă suferiți de tensiune arterială scăzută și de boală de dimineață, atunci aceasta sport este potrivit pentru tine.
  • Apa are un puternic efect antistres asupra corpului și dacă ești deprimat sau deprimat, înotul este recomandat ca sport.
  • Dacă înoți mai des, îți vei crește tonusul muscular.
  • Înot este sport, care îți va forma silueta - toți cei care au ales acest sport nu au greșit.
  • Aceasta sport, pe lângă îmbunătățirea somnului, are și un efect foarte bun asupra picioarelor obosite și a varicelor.
  • Înot crește rezistența și îmbunătățește performanța.

Înotul arde calorii

Dacă doriți să slăbi sau doar pentru a strânge, trebuie să alegeți înot. Cu el poți pierde mult în greutate și tonifica. Înot activează toți mușchii, iar efectul este egal cu 1 oră de aerobic și doar câteva lungimi. Principalul motiv pentru a arde mai multe calorii este rezistența la apă în sine, iar acest lucru duce la consumul de 25% mai multe calorii în comparație cu alte sporturi. Nu vă mirați, mergeți la înot!:)