inima

subiecte asemănătoare

Boala cardiovasculară este principala cauză de deces prematur astăzi, deși unele dintre ele sunt deja tratate sau cel puțin starea se stabilizează. Medicamentele ajută la un stil de viață aproape normal. Cu toate acestea, sunt necesare unele restricții. Și, bineînțeles, cel mai bine este să ne îngrijim de sănătatea noastră înainte de a ne priva de orice.

Mai presus de toate, inima iubește miscarea. 30 de minute de mers pe jos în fiecare zi sunt o condiție necesară pentru menținerea tonusului cardiac. Chiar și după un atac de cord, medicii recomandă plimbări scurte pacienților lor de două ori pe zi.

Inima este foarte influențată de alimentație corectă - mai multe fructe, grăsimi vegetale, mâncare ușor gătită. Grăsimile vegetale sunt principala sursă de acizi grași nesaturați, care mențin nivelul colesterolului în limite normale.

Inima nu iubește kilograme în plus. Se consideră normal dacă o persoană își menține greutatea pe care a avut-o la vârsta de 25 de-a lungul vieții sale (desigur, dacă nu a suferit obezitate sau slăbiciune excesivă în copilărie).

Dacă poți, refuză țigări - Tensiunea și tensiunea asupra inimii vor scădea. Dacă nu puteți renunța la obicei, măcar încercați să reduceți numărul de țigări pe care le fumați. Fumatul nu numai că dăunează sănătății, ci și interacționează cu unele medicamente, slăbindu-le acțiunea.

Inima iubește când suntem calmi. Rău dispoziție și agresivitate sunt emoții distructive nu numai pentru ceilalți, ci și pentru noi înșine. Desigur, nu este posibil să ne protejăm de tot felul de stres, dar putem învăța să reacționăm mai corect și să controlăm aceste condiții. Alcoolul nu este un bun ajutor în stres - după un timp scurt se relaxează și chiar intensifică factorii negativi.

Inima are nevoie de cantități suficiente:

• potasiu, care are un rol esențial în eliminarea fluidelor din corp peste normal, pentru a îmbunătăți activitatea mușchiului cardiac. O mare cantitate.