Știm că copiilor le place să imite adulții și că cel mai bun profesor pentru ei este exemplul personal al părinților lor. Acest lucru se aplică și nutriției. Denitsa Andonova, autoarea cărții - „Nutriția celulară cu Denny. Manual holistic pentru o îngrijire sănătoasă și o iubire de sine "ne spune cum putem fi și mai sănătoși și mai vitali și, dacă vom reuși, va fi cu siguranță o lecție minunată pentru copiii noștri.

hello

Ce este nutriția celulelor?

Fiecare masă ar trebui să fie practic o dietă celulară, dar în condițiile moderne de viață acest lucru nu se întâmplă exact în practică.

Nutriția celulară este un concept holistic care include alegerea alimentelor și produselor curate, sănătoase, bogate în substanțe nutritive, precum și pregătirea și prepararea lor adecvată, primirea lor în anumite momente ale zilei, mestecarea și prelucrarea lor bună în stomac, distribuția nutrienților digerați către fiecare celulă prin sistemul circulator, activarea membranelor celulare, curățarea organismului de toxine, realizarea echilibrului emoțional și energetic. Alte aspecte includ corectarea deficitelor existente, gestionarea stresului și a unei avalanșe de emoții care ne perturbă pacea și armonia interioară, limitând canalele de aciditate și toxicitate în viața noastră de zi cu zi.

Nutriția celulară, în general, are grijă de sănătatea și echilibrul nostru la nivel fizic, energetic și emoțional. Nu există extreme, interdicții stricte și restricții insuportabile. Dacă ne abatem de la cadrul unei diete sănătoase și echilibrate, ne putem neutraliza în următoarele mese sau în următoarele zile. Emoțiile și conștientizarea fluxului nostru de energie în timpul nutriției celulare sunt foarte importante.

La nivel fizic, nutriția celulară acordă atenție selecției, selecției, preparării și preparării alimentelor, aportului adecvat, mestecării bune, meselor obișnuite (de 4-5 ori pe zi), corectării deficitelor, sprijinului digestiei, circulator și sisteme excretoare pentru o mai bună funcționare, respirație și mișcare, purificare a corpului și a altora.

La nivel energetic, creăm conștientizarea fluxului de fluxuri de energie în corp, detectăm blocaje și dezechilibre în energia meridiană și ajutăm canalele de energie (cunoscute din meridianele energetice din medicina chineză) să curgă corect.

La nivel emoțional, învățăm să fim atenți la emoțiile noastre, care stau la baza fluxului adecvat de meridiane energetice, să ascultăm aceste moduri subtile și foarte înțelepte pentru ca corpul nostru să împărtășească cu partea noastră rațională semne valoroase și îndrumări pentru bunăstare și armonie.cursul tuturor proceselor.

În întregime, nutriția celulară poate fi un ajutor fidel pentru fiecare dintre noi să ne simțim vitali, sănătoși, armonioși și conectați cu noi înșine. Și dacă o realizăm pentru noi înșine, ce cadou și lecție mai bună le putem oferi copiilor noștri?!

Care sunt beneficiile nutriției celulare?

Beneficiile sunt imense. Ne revitalizăm corpurile, ne umplem de energie și ton, îmbunătățim funcțiile tuturor organelor și sistemelor noastre, ale celulelor individuale, ne îmbunătățim figura și stima de sine, devenim mai conștienți de procesele care au loc în corpul nostru și cum să neutralizăm ceea ce provocăm prin obiceiuri nesănătoase și un stil de viață ocupat. Ceva care este foarte valoros pentru mine ca beneficiu este că începem să ascultăm mai bine autoritatea noastră interioară și să vedem, auzim și simțim îndrumarea lui. În plus, este ușor de practicat, nu necesită abilități sau antrenament special și nu calculăm greutățile, caloriile, nu mergem la extreme. Poate fi practicat de literalmente oricine are celule. O modalitate minunată de a ne îngriji de noi înșine și de a arăta iubire și recunoștință corpurilor noastre. Corpul este foarte înțelept. Poate și face față cu tot felul de încercări, pe care le punem în față prin obiceiurile noastre nesănătoase și prin modul tensionat al vieții moderne. Dar dacă primește puțin sprijin, conștientizare și dragoste, ne mulțumește de multe ori.

Împărtășiți ceva din experiența dvs. personală cu nutriția celulelor ...

Îmi pot împărtăși experiența personală cu nutriția celulelor în timpul celor două sarcini și alăptării după ele. Sarcina a început să-mi arate cu adevărat abia la începutul lunii a 7-a. Nu am avut probleme cu câștigarea kilogramelor în plus în timpul sarcinii, cu căderea părului, ruperea unghiilor și cariile dentare. În acest moment fiica mea cea mare are 2 ani și 9 luni, iar cea mai mică are 4 luni. Comentariile obișnuite pe care le primesc sunt „de parcă nu ai fi născut”. Adesea oamenii care nu mă mai văd de multă vreme sunt surprinși că am un al doilea copil. Mi-am revenit foarte repede și mi-am recăpătat greutatea anterioară. În plus, am suficient lapte matern pentru ca bebelușul să fie alăptat exclusiv.

Desigur, beneficiile și rezultatele reale vin cu perseverență și conștientizare.

Cum mama printr-o nutriție adecvată ...

… Pentru a reveni mai repede după naștere?

Nașterea este atât unul dintre cele mai naturale procese din viața unei femei, cât și un eveniment foarte stresant. Prin urmare, trebuie să fim foarte conștienți și dedicați cauzei pentru a ne ajuta rapid corpul să se recupereze din stres și să ne pregătim pentru noua aventură a părinților, care ascunde și cerințele și provocările sale. Pe lângă recuperarea rapidă după naștere - fie în mod natural, fie prin cezariană, nu trebuie să uităm că un alt gât (și celule) se așteaptă ca noi să le satisfacem nevoile prin alăptare. Acest lucru necesită o mare conștientizare și precizie, deoarece este o responsabilitate imensă.

... Pentru a face față stresului și nopților nedormite

O alimentație adecvată și un somn bun oferă mamei combustibilul necesar pentru a face față noilor responsabilități și roluri din viața ei. În ceea ce privește nopțile nedormite, să facem o distincție - dacă se datorează unui bebeluș neliniștit cu multe colici sau pentru că organismul nostru indică astfel o deficiență în corpul nostru. În primul caz (colici pentru bebeluși), pot spune că eliminarea glutenului, de exemplu, sau limitarea severă a acestuia în timpul sarcinii sau chiar doar în primele zile după nașterea bebelușului, poate reduce colicile drastic. În al doilea caz, este necesar să consultați un medic sau un nutriționist, precum și testele necesare și apoi să pregătiți un program pentru compensarea deficitelor.

Să nu ratăm aspectele emoționale ale maternității. Fiecare femeie acceptă noul rol al mamei în mod diferit, iar stresul are cauze diferite. Este posibil să ne fie frică de modul în care ne vom descurca, poate că nu vom reuși să găsim un echilibru bun între îngrijirea bebelușului, pentru noi înșine, pentru partenerul nostru, pentru copiii noștri mai mari. Poate că nu ne putem gestiona bine timpul. Poate suntem foarte obosiți fizic și epuizați. Poate că nu ne putem obișnui cu noile responsabilități. Poate că nu găsim o modalitate de a combina părinții cu viața noastră profesională, cu hobby-urile noastre. Sau poate ne-am dus în cealaltă extremă, iar lumea noastră se învârte acum doar în jurul făpturii drăguțe și orice altceva a trecut pe fundal. Oricare ar fi motivul, este important să fim conștienți și să ne găsim canalele de stres. Dacă le realizăm, deciziile vor veni cu privire la modul de a le depăși sau cel puțin a le atenua. În aceste cazuri, știu cât de valoroși sunt ajutoarele esențelor de flori australiene cu capacitatea lor de a găsi și a elibera blocaje emoționale, de a ne încărca cu calitățile și resursele necesare pentru a depăși cu ușurință provocările din această etapă a vieții noastre.

... Aveți suficient lapte matern

Din experiența mea personală cu alăptarea (1 an și 5 luni cu primul meu copil și 4 luni până acum cu al doilea) pot spune că există suficient lapte matern numai după un somn bun, o alimentație echilibrată, calm și odihnă. În perioadele mai stresante pot include suplimente nutritive suplimentare, ceaiuri lactogene, creșterea cantității de lichide - legume proaspete, bulionuri, ceai din semințe de in, uneori combinații de săruri Schussler. Și pentru a depăși stresul și tensiunea - esențe de flori australiene.