10 soluții sănătoase la care să te ții

mâncarea

A fi complet sănătos în zilele noastre pare o misiune imposibilă, după ce am mâncat „chimie”, am trăit printre materiale artificiale și „ne-am tratat” cu substanțe chimice. Totuși, naturopatia ne oferă multe oportunități de a ne îngriji de noi înșine.

Din punct de vedere al medicinei holistice, a trăi sănătos înseamnă a păstra în ordine fiecare nivel al „casei” care reprezintă corpul nostru - să ne bucurăm de echilibru și armonie în fiecare celulă a corpului, precum și în minte și suflet.

Astăzi vă vom prezenta primul pas - cum să mâncați pentru sănătate și cum să vă curățați corpul de toxinele lumii moderne. Și în următoarele articole vom „aranja” haosul din minte și suflet.

Mai multe puncte de plecare uimitoare.

Ești conștient de faptul că mâncarea omului modern nu are valoarea nutritivă necesară? Îi lipsesc mineralele legate organic din cauza dispariției microorganismelor naturale din sol.

Și știați că tot mai mulți oameni de la o vârstă fragedă suferă de o digestie grav afectată și nu reușesc să absoarbă complet nutrienții din produse? Așadar, chiar dacă încercăm să mâncăm și să trăim sănătos, cădem într-un cerc vicios: celulele corpului „mor de foame” din cauza lipsei nutrienților de care au nevoie și sunt, de asemenea, expuse la stres și intoxicație din cauza mediului poluat, ca precum și din imobilizarea noastră gravă.

Drept urmare, celulele „blochează” și afectează funcția celulară în timp duce la multe afecțiuni care pun viața în pericol și boli cronice (probleme cardiovasculare, diabet, ateroscleroză, sindrom metabolic și multe altele).

. și 10 soluții sănătoase pe care să le respectați

Contesa Angelika Wolfskil, naturist și conferențiar recunoscut la nivel internațional despre nutriție și terapie Schussler, ne oferă sfaturi valoroase din punct de vedere holistic:

1. Pentru a vă proteja de flagelele secolului 21 - boli cardiovasculare și metabolice, schimbați-vă complet dieta. Uitați de produse de patiserie, alimente grase, limitați carnea de porc. Doza permisă de alcool pe zi nu este mai mare de 40 ml!

2. Reduceți utilizarea alimentelor care cresc formarea mucusului în organism - lapte și produse lactate, orez și cartofi (pentru cină).

3. Preferă fructele și legumele proaspete, coapte, bogate în vitamine și antioxidanți. Mănâncă-le crude numai în timpul zilei - nu mai târziu de 16 ore!

4. Tăiați carnea și cârnații. În timpul săptămânii puteți mânca de 2-3 ori, nu mai mult, carne albă sau pește.

5. Consumați produse lactate dimineața, precum și fructe proaspete, bine coapte. De asemenea, este permis să mănânce diferite cereale (dacă sunt cereale, acestea trebuie să fie măcinate fin pentru a facilita digestia). La micul dejun vă puteți bucura, de exemplu, de un sandviș cu unt și cârnați.

6. La prânz, asigurați-vă că mâncați o salată de legume de sezon, supele, bulionele, leguminoasele (linte, orez, cartofi, paste, mazăre, bulgur) sunt de asemenea utile.

7. Seara puteți mânca legume fierte, tocate sau la grătar, ca ferment crud în intestine, ducând la formarea de substanțe nocive și balonare, gaze și arsuri la stomac. Puteți adăuga puțină carne sau o bucată de pâine la legume. Pentru desert - alegeți compot sau fructe uscate.

8. Între mese puteți lua 1 fruct, o mână mică de nuci sau un castron mic de iaurt, dar numai dacă vă este foarte foame. Rămâneți la trei mese pe zi.

9. Dacă este posibil, preferați produsele organice pentru a limita pesticidele și hormonii din „meniul” dvs.

10. Dimineața (și, de asemenea, în timpul zilei), beți apă caldă - 1-2 pahare. Este important pentru detoxifiere, reglează peristaltismul, ajută la pierderea în greutate și reduce senzația de foame.

Regulatorul indispensabil al tuturor proceselor biologice.

Acestea sunt minerale - ele stau la baza naturii vii. Fără ele, metabolismul și procesele celulare mor. Toate tulburările funcțiilor celulare - și, prin urmare, toate bolile corpului - apar din cauza deficienței sau distribuției necorespunzătoare a sărurilor minerale.

Naturopata germană și terapeuta lui Schussler, contesa Angelika Wolfskil, recomandă de două ori pe an să parcurgă un proces de curățare a excesului de aciditate și reglarea echilibrului mineral din corp. Putem realiza acest lucru renunțând la proteinele animale pentru o vreme și făcând un curs de detoxifiere cu săruri Schussler.

Detoxifiere cu săruri Schussler: sare № 9 fosfat de sodiu (dimineața, 3 comprimate); sare № 10 sulfat de sodiu (la prânz, 3-6 comprimate) și sare № 11 siliciu (seara, 5 comprimate) Cursul de detoxifiere ar trebui să dureze 1-2 luni.

Și în cele din urmă - cel mai important moment din punct de vedere holistic, fără de care, indiferent de modul în care mâncăm și ce reguli urmăm, nu vom fi printre cei norocoși cu sănătate de fier. Și el este - atitudinea mentală. Bucurați-vă de fiecare moment al vieții, stați întotdeauna la masă cu privire la mâncare. Fiecare mușcătură pe care o luați poate fi sănătate pentru dvs., dar poate fi și o „otravă” în funcție de starea sufletească. Bucuria vieții - așa cum este, și din fiecare moment este secretul sănătății care ne dezvăluie medicina holistică.