scuze

Conținut:

Să începem cu o scurtă lecție de astronomie. În centrul sistemului solar este o stea - Soarele. În jurul său există 8 planete, inclusiv casa noastră - planeta numită Pământ. În afară de în jurul Soarelui, Pământul se rotește și în jurul axei sale, direcția este de la vest la est, iar rezultatul este o alternanță de zi și noapte.

23 ore 56 minute și 4,09 secunde (aproximativ 24 ore) este timpul pentru care Pământul face o rotație completă în jurul axei sale. Apelăm la aceste 24 de ore zi și noapte. Ore care, în majoritatea cazurilor, par extrem de insuficiente și, din păcate, ne alunecă între degete înainte să o simțim.

„Îmi doresc foarte mult să mă formez, dar este imposibil din punct de vedere fizic să ne luăm timp pentru a face asta”. - Sună familiar? O aud în fiecare zi!

Crede-mă, sunt o persoană cu multe angajamente, dar reușesc totuși să petrec timp în sport în fiecare săptămână. Cum reușesc? Totul este o chestiune de organizare, priorități și dorință.

Adesea sintagma „Nu am timp” înseamnă altceva decât o lipsă reală de timp.

Nu am timp! = Îmi lipsește dorința!

Adevărul este că singurul obstacol dintre tine și antrenament nu este lipsa de timp, ci lipsa ta de dorință de a găsi unul.

3 ore pe săptămână - acesta este timpul pe care trebuie să-l „sacrifici” pentru a-ți menține forma. Așa este, doar 3 ore pe săptămână! Cred că toată lumea este capabilă să-i despartă, indiferent cât de ocupată este viața lor de zi cu zi!

Doar cel care nu a vrut, a eșuat!

Fitness, ciclism, înot, jogging, yoga, dans ... Posibilitățile de a fi activ sunt nenumărate, cheia este să găsești ceea ce îți aduce plăcere, pentru a nu-l percepe ca o sarcină plictisitoare.

Nu am timp liber! = Îmi pierd timpul liber!

Și să trecem de la astronomie la matematică!

Săptămâna are 168 de ore. Chiar dacă lucrezi 50 de ore pe săptămână și dormi 8 ore pe noapte, mai ai 62 de ore libere.

Să presupunem că petreceți 2 ore pe zi privind la televizor. Se pare că sunt 14 ore pe săptămână, comparându-le cu primele 62, se pare petrecem aproximativ 1/4 din timpul nostru liber în fața ecranelor televizorului nostru.

Situația devine și mai alarmantă atunci când ne dăm seama că ecranul televizorului este departe de singurul care ne atrage atenția! Și dacă includem timpul petrecut în fața smartphone-ului, tabletei și laptopului?

Oricât de dificil este, trebuie să recunoaștem faptul - Ne pierdem cea mai mare parte a timpului liber uitându-ne la tehnologie! Navigare inutilă pe internet, derulare pe Facebook și Instagram, jocuri video - suntem cu toții familiarizați cu aceste activități „importante”, nu? Dar ne gândim la cât timp ne ia?

Nu spun că trebuie să trăiești ca un sistem primitiv, dar să nu uităm că tehnologia este concepută pentru a ne economisi timp, nu pentru a ne lua de la noi.!

De fapt, datorită lor, ar trebui (sau cel puțin ar trebui) să aveți câteva ore mai mult timp liber în timpul săptămânii decât acum 30 de ani. Putem plăti toate facturile de utilități fără să așteptăm la cozi lungi, putem găsi informații fără a fi nevoiți să mergem la biblioteci, putem face cumpărături online, putem organiza excursii și întâlniri de afaceri în câteva minute etc.

Există multe servicii și aplicații online care ne pot economisi timp. O altă întrebare este cum ne vom folosi timpul liber! Important este că este în mâinile noastre și nu permitem tehnologiei să o ia.

Nu găsesc timpul! = Antrenamentul nu este prioritatea mea!

Poate că unii dintre voi vă spuneți în acest moment: „Dar nu-mi petrec timpul liber pe internet sau în fața televizorului, pur și simplu nu am timp liber! Am dorința, dar chiar nu găsesc timp să mă antrenez! ”

Pierduți între muncă, educație și teme, uneori abia avem timp pentru familie și prieteni, cum să găsim timp pentru sport?

Rețineți că oamenii care se antrenează nu o fac pentru că au mai mult timp, ci pentru că mai găsesc timp!

Nu este doar o chestiune de dorință, ci și de organizare adecvată, care se bazează întotdeauna pe prioritățile noastre. Nu este vorba doar de fitness sau antrenament, aici este vorba despre sănătatea ta.

Când programul tău este umplut doar cu activități care contribuie la calitatea vieții tale, atunci cu siguranță știi cum să-ți organizezi timpul. Tocmai l-ai organizat fără să ții cont de sănătatea ta! Activitatea fizică este absentă din programul nostru zilnic numai atunci când nu am pus sănătatea acolo unde îi revine, și anume printre principalele noastre priorități.

Când sănătatea este prioritatea numărul unu în viața ta, mișcarea devine o parte integrantă a acesteia!

Gândiți-vă o clipă - pentru a reuși la muncă, pentru a ne realiza visele, pentru a oferi cele mai bune dintre noi familiei, celor dragi, în general pentru a trăi pe deplin - în primul rând trebuie să fim sănătoși!

Mai mult, timpul de care aveți nevoie este de doar 3 ore pe săptămână! Ele sunt suficiente pentru a vă menține sănătatea fizică! Fiecare victimă în acest sens valorează 100%!

Nu se spune că sportul pe care îl vei include în programul tău zilnic trebuie să fie neapărat în detrimentul puținului timp pe care reușești să-l petreci cu familia și prietenii. Le puteți combina!

Gândiți-vă pentru o clipă cât de interesant și distractiv ar fi să petreceți timp cu prietenii pe terenul de fotbal, terenul de tenis, sala de sport. În cazul în care aveți copii, gândiți-vă la exemplul minunat pe care îl veți da jucând sport împreună. Când copiii văd că sportul este important pentru mama și tata, va fi important pentru ei (aflați mai multe despre rolul dvs. de părinte aici și aici). Cereți-le sugestii, de obicei sunt mult mai inventive în acest sens, iar activitatea fizică poate lua un sens cu totul nou pentru dvs.

După cum putem vedea, lipsa timpului nu este o problemă! Putem oricând elibera timp pentru antrenament, dar înainte de asta trebuie să scăpăm de scuzele pe care le găsim!

Nu există loc pentru scuze, deoarece viața ta depinde de ea!

Te-ai gândit la viața care ți-a rămas?

Luați un minut și faceți următoarele:

Înmulțiți-vă vârsta cu 365. Acum scădeți acest număr din 27.126 (speranța medie de viață în Bulgaria în zile). Veți primi numărul mediu de zile care vă mai rămân de trăit.

Noi vorbim despre numărul mediu de zile, ceea ce înseamnă că, de fapt, ele pot fi mai mult sau mai puțin.

S-ar putea să vă întrebați ce legătură are acest lucru cu antrenamentul și sportul? Există destul de general. Modul în care îți petreci timpul acum se va dovedi influență directă în zilele care ți-au rămas.

Dacă vă petreceți cea mai mare parte a timpului liber acasă în fața televizorului, înghesuiți-vă în junk food - atunci zilele care vă mai rămân sunt reduse.

Dacă îți faci timp să te antrenezi, petreci cea mai mare parte a timpului tău liber din mers, mănâncă o dietă echilibrată cu alimente reale, hrănitoare - zilele care ți-au rămas cresc.

Singurul lucru sigur pe care îl avem în mâinile noastre este astăzi - acest moment. Ceea ce facem acum ne determină cu siguranță viitorul și numărul de zile care ne-au mai rămas și dacă vom putea să le trăim la maximum.!

Viitorul tău este creat prin ceea ce faci azi, nu mâine!

Acesta este motto-ul cu care am început blogul meu personal. Fiecare alegere, fiecare decizie pe care o luăm astăzi - în acele 24 de ore pentru care Pământul se rotește în jurul axei sale și Soarele răsare din est și apune în vest - determină „mâine” noastră și câte dintre frumoasele răsărituri și apusuri de soare vom face întâlni.