Salată de dovlecei și morcovi

Când nu ai mult timp și vrei să mănânci sănătos și ușor, încearcă această rețetă. Morcovii și dovleceii sunt combinați într-o minunată salată răcoritoare și frumoasă. Puteți condimenta salata cu un sos ușor. Arată-ți imaginația adăugând mai multe ceapă, ardei, mere, semințe.

Adăugare: Mai multe despre dovlecei și morcovi și de ce să le adăugați în meniu în timp ce urmați o dietă de slăbit.

salată

Salată de dovlecei și morcovi

Porții: 1 salată de dimensiuni medii .
Timp de preparare: 15 minute

Valoare nutritivă în salată:

Calorii: 150
Carbohidrați: 7,1 g
Fibră: 2,2 g
Proteine: 1,7 g
Grăsime: 13 g
Vitamina A: 6167 UI
Vitamina C: 23 mg
Calciu: 31 mg
Fier: 616 mcg

Produse necesare:

1 morcov mediu
1 dovlecel mic
1 lingură ulei de măsline
Oţet
Sol
Alte condimente/ierburi după gust

Mod de preparare:

Spălați legumele. Curățați o dovleac. Radeți morcovii și dovleceii ca spaghetele (cu un cuțit special, dar poate cu o răzătoare obișnuită). Se adaugă oțet, ulei de măsline și sare după gust. Salata este gata de servit.

Decorul fotografiei este realizat din castravete, care este realizat în formă de trandafir.