Salatele sunt un fel de mâncare ideal pentru pierderea în greutate, precum și pentru lunile mai calde. Dacă îi iubești, îți oferim o rețetă ușor neobișnuită, care este foarte utilă și delicioasă - salată de mere, soia și semințe de in. Este bogat în fibre, antioxidanți. De asemenea, este sărac în calorii.
Atât fibrele, cât și antioxidanții sunt foarte importanți atunci când vrem să slăbim. Sunt sărace în calorii și sunt o necesitate pentru orice dietă.
REȚETĂ DE SALATĂ
Ingrediente:
100 de grame de germeni de soia
1 măr mediu
2 tulpini de țelină
Voinicică
2 linguri. pătrunjel tocat
1 lingură. semințe de in prăjite
1 bucată de brânză dietetică
Suc de lămâie
Sol
Ulei de masline
Este ușor de pregătit. Ucideți produsele și tăiați-le cu mâinile - astfel le veți salva substanțele. Tăiați brânza cubulețe mici. Se amestecă frunzele, se adaugă brânza și semințele. Gust pe gustul tau.
Salata conține aproximativ 75 de calorii, carbohidrați complecși și fibră, precum și antioxidanți - beta-caroten, vitamine din complexul B, vitamina E, seleniu și magneziu.
De asemenea, conține minerale - potasiu, magneziu, care ajută la diureză și la eliminarea excesului de lichide.
Salata poate fi consumată ca fel principal sau ca garnitură pentru o porție de pește, pui sau curcan.
- Dieta pentru slăbit rapid cu salată; iată cum ajută
- Pentru o digestie mai bună după sărbători Mănâncă Știri de semințe de in
- Dr. Ivanova, nutriționist Un măr cu fulgi de ovăz și o lingură de semințe de in ne menține plini până la următorul
- Pierderea eficientă în greutate de până la 8 kg în 14 zile cu livrarea alimentelor dietetice pentru BGN 180
- Dieta cu orez, pui și mere Pierderea în greutate