Bună! Vă rog să-mi dați sfaturi cu privire la ce să fac cu sânii ăștia.M-am antrenat (nu foarte serios) și acum mă antrenez (așa cum îi privesc și nu foarte serios) și pur și simplu nu știu că nu suport aceasta:(

forumul

iată încă 2 fotografii: X

Recenzia a fost editată de Иван Желязков la 03.12.12 15:31.

1 Construiți-vă dieta și antrenamentul, deoarece nu văd niciun progres, așa că începeți cu antrenamentul în circuit pentru începători și nu ratați un antrenament! Antrenează-te greu, mănâncă bine! Puteți găsi tot ce vorbesc pe site! Dacă vrei să te schimbi, ai nevoie de multă muncă, dacă nu vrei cu adevărat, nu o vei realiza!

Ei bine, în general, celelalte grupuri musculare ale mele se dezvoltă mult mai bine decât sânii mei. Și nu știu, evident că există multă grăsime pe ei, iar celelalte grupuri musculare progresează, dar sânii nu se mișcă deloc.

Câștigați masa musculară și problema va fi rezolvată.

În imagine nu văd că celelalte grupe musculare sunt atât de avansate încât sânii tăi rămân în urmă! Atâta timp cât ai regretat că ești grasă etc. Începeți doar antrenamentele regulate și dacă credeți că, cu o baghetă magică în câteva zile, veți fi bine, vă înșelați crud!

Ei bine, îți spui singur că nu te antrenezi serios. Pe măsură ce te antrenezi, la fel te uiți.
Așa că începeți să vă antrenați serios. Puneți-vă mai greu pe bancă și faceți 4-6 repetări în 3-4 seturi, aceleași cu jumătate de picioare și cu găleți și atât. Când ridicați greutățile de lucru cu 10 kilograme, sunt sigur că sânii dvs. vor arăta mult mai bine. Desigur, acest lucru nu se va întâmpla într-o săptămână, o lună sau două, aveți nevoie de PERSISTENȚĂ!