Am auzit că sarea este proastă pentru dietele de creștere în greutate, dar nu știu ce e în neregulă cu ea. Dacă îmi puteți explica. (În general îmi plac produsele sărate)

sare

Nu este dăunător să urci. Reține doar apă, care vă poate crește tensiunea arterială. În caz contrar, sfaturile din programele de dietă pentru masă spun întotdeauna că ar trebui să luați sare. Cu toate acestea, nu-mi amintesc suma.

Da, leg apă și utilizarea excesivă dăunează ochilor.

După un antrenament, aveți nevoie de atât de mult sodiu cât este într-o linguriță de sare (5 g).

Este dăunător dacă îl luați în cantități mari, dacă este normal, este dăunător ?!

Sare Nociv ? Aceasta este o prostie completă, în trecut oamenii au suferit de multe boli din cauza lipsei de sare. a sparge totul în mai mult este dăunător

Sarea este o parte obligatorie a dietei. Nu întâmplător animalele sălbatice merg să lingă pietre de sare etc. Desigur, ca și în cazul tuturor celorlalte minerale, nu ar trebui să fie exagerat.

Permiteți-mi să-l definesc astfel: mâncați sărat, dar nu sărat.

Sarea este cunoscută din cele mai vechi timpuri. Este extras din intestinele pământului sau prin evaporarea apei mării și lacurilor. Este un vechi adevăr că este foarte necesar pentru funcționarea normală a organelor umane. Nevoia anuală a fiecăruia dintre noi pentru aceasta este de aproximativ 7 kg, iar zilnic - 10-15 g (în funcție de cantitatea și calitatea muncii, caracteristicile climatice ale locului în care locuim etc.).
Problemele de sănătate asociate cu sarea apar din cauza

utilizarea excesivă a acestuia.

- mulți iau cantități semnificativ mai mari decât este necesar. Intră în corpul uman prin alimente. Pentru o zi livrăm cu ei aproximativ 7-10 g. Prin urmare, nu ar trebui să adăugăm mai mult de 5-7 g din sare, care este o linguriță incompletă. Din păcate, 3/4 din omenire „îndeplinește excesiv planul” de cel puțin 3 ori. Acest exces este foarte periculos pentru sănătate, avertizează medicii.
Utilizarea excesivă a sării

- provoacă leziuni enorme rinichilor

inima si arterele. Există un dezechilibru al proceselor metabolice, în urma cărora fluidele sunt reținute în organism, se dezvoltă edem și devii supraponderal. Sarea necontrolată a alimentelor este calea cea mai directă către boala ischemică și ateroscleroză.
Odată cu vârsta, sensibilitatea la sare se schimbă: un corp sănătos are nevoie de alimente mai puțin sărate. Cu toate acestea, se întâmplă opusul celor care suferă de probleme cardiovasculare - apare așa-numita foamea de sare. Medicii îi sfătuiesc pe acești oameni

Să se „înșele” singuri

înlocuirea sării cu ceapă, usturoi și unele condimente (sărate, pătrunjel, mărar, mentă etc.).
Sarea de gătit trebuie folosită cu înțelepciune. De exemplu, bulionul de carne este sărat cu 20 de minute înainte de sfârșitul gătitului, peștele - imediat după scoaterea de pe foc, cartofii prăjiți - la sfârșitul gătitului, iar în carnea crudă și peștele se adaugă sare înainte de gătit.
Potrivit multor medici, sarea iodată este foarte bună pentru sănătate. Asta este adevărat -

deficitul de iod suprimă activitatea creierului

afectează vederea etc. Cu toate acestea, sarea iodată este contraindicată persoanelor cu funcție tiroidiană crescută.
Dacă suferiți de boli de rinichi, asigurați-vă că consultați un medic - după toate probabilitățile, acesta va recomanda o dietă specială. Va trebui să renunțați la sare, să mâncați porții mici de 5 ori pe zi, să aburiți câteva produse și să opriți cartofii prăjiți complet.
Faptul este că sarea este dăunătoare atunci când este luată în cantități mari. Cu toate acestea, este și foarte util -

alimentează organismul cu ioni de sodiu și clor

fără de care formarea de substanțe alcaline și acid clorhidric este imposibilă (principalele componente ale sucului biliar).
Sarea are și proprietăți curative. Iată câteva rețete. Pentru răceli, vizitați baia rusească. Apoi frecați corpul cu un amestec de părți egale sare și miere. Ca expectorant, beți pe stomacul gol o jumătate de pahar de apă în care ați dizolvat o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu și un vârf de sare.

Pungă cu sare de mare preîncălzită

ameliorează durerile toracice

și accelerează vindecarea oaselor sparte. Dacă suferiți de crampe la stomac, încălziți 1 kg de sare, înfășurați-l bine într-o bucată de pânză de bumbac și puneți-l pe stomac. În caz de arsuri și vânătăi, faceți o compresă pe zona afectată, formată din părți egale de sare și oțet de vin.
O intepatura de albina se trateaza punand un praf de sare umezit cu putina apa pe umflatura. Veți obține același rezultat dacă înfășurați zincul cu o cârpă de lână înmuiată în soluție salină 10%.

Această compresă este potrivită și pentru rănile pielii


Ai avut curgerea nasului? Clătiți cavitatea nazală cu soluție salină (o jumătate de linguriță într-un pahar cu apă caldă).
Băile de sare sunt un instrument terapeutic excelent. Pentru normalizarea proceselor metabolice din organism, de exemplu, se face următoarea baie: 150 g de extract de ienupăr și 2 kg de sare de mare sunt dizolvate în apa cu care se umple baia. Procedura are un efect pozitiv asupra suferinței coloanei vertebrale, artritei și nevrozei. Pentru a curăța pielea și

tonifiere musculară

faceți următoarele: umpleți baia cu apă a cărei temperatură este de 36-37 de grade, dizolvați 1 kg de sare de mare în ea, așteptați 5-6 minute și începeți procedura.
În cazul bolilor cardiovasculare, se recomandă scăldarea într-o soluție apoasă de sare - concentrația este de 200 g într-o baie plină. Șederea nu trebuie să depășească 10-15 minute. Procedurile care conțin 2 kg de sare într-o baie plină la o temperatură a apei de 38-40 de grade sunt utile în reumatism. Durata lor nu trebuie să depășească 10 minute.

Dacă sunteți supraponderal

se fac băi cu o concentrație de sare de 5 kg. Temperatura apei ar trebui să fie de 37 de grade, iar durata procedurii - 15-20 de minute.
Pentru răceli, radiculită, artrită și reumatism, procedați în felul următor. Într-o baie plină cu apă fierbinte, dizolvați 1-1,5 kg de sare de mare. Faceți o baie înainte de culcare timp de 15-20 de minute. Nu folosiți săpun. Cu cât apa este mai caldă, cu atât efectul băii este mai mare. Această procedură nu este recomandată pacienților cu inimă.


copie/lipire a ziarului Novinar

Bordura este subțire!

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!