stil de viață sănătos în armonie cu natura

² Navigare

pentru

diverse surse de beta glucani

Beta glucanii sunt fibre complexe de carbohidrați, cunoscute și sub numele de polizaharide. Se găsesc în peretele celular al unor specii de drojdie, alge marine și alge aglae, precum și ciuperci Reishi, Shitake și Maitake. Se găsește și în cereale precum ovăz și orz.

Există diferite tipuri de beta glucani, cum ar fi beta 1,3D glucan, beta 1,4 glucan sau beta 1,6 glucan.

Care sunt beneficiile beta glucanilor?

Susțineți sistemul imunitar
Beta glucanii sunt bine cunoscuți ca modulatori imuni. Imunomodulatorul face sistemul imunitar mai inteligent, astfel încât corpul nostru să se poată proteja singur și să omoare boala. Acest lucru este diferit de un stimulent imunitar, cum ar fi sigiliu auriu, echinacea sau colostru. Beta glucanul modulează sau activează, dar nu supraestimulează niciodată, făcându-l sigur chiar și cu utilizare prelungită.

Beta glucanii sunt cei mai studiați imunomodulatori de pe pământ. Sunt, de asemenea, cel mai frecvent consumat imunomodulator datorită faptului că cresc rezistența organismului la agenții patogeni bacterieni și fungici și astfel reduc gravitatea și frecvența răcelilor și a infecțiilor respiratorii.

Scăderea nivelului de zahăr din sânge
În 2000, în întreaga lume existau 171 de milioane de oameni care sufereau de efectele diabetului. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), se preconizează că acest număr se va dubla până în 2030.

Studiile arată că beta-glucanii au un potențial mare în tratamentul diabetului și al complicațiilor acestuia.

Reglează tensiunea arterială crescută
Aproximativ 103 milioane de americani au fost diagnosticați cu hipertensiune arterială, iar medicamentele concepute pentru scăderea tensiunii arteriale sunt printre cele mai frecvent prescrise medicamente din țară.

Numeroase studii au relevat eficacitatea beta glucanului în scăderea tensiunii arteriale, sugerând că administrarea beta glucanului cu o dietă sănătoasă pe bază de plante și exerciții fizice regulate ar trebui să fie prima, nu ultima, abordare atunci când se încearcă scăderea tensiunii arteriale.

Îmbunătățește sănătatea intestinală
Beta glucanul este un prebiotic, o substanță care hrănește bacteriile bune (sau probiotice) din intestinul nostru. La rândul său, acest lucru sprijină o populație sănătoasă de microbiote - vasta comunitate de aproximativ 100 trilioane de microorganisme (inclusiv bacterii și ciuperci) care trăiesc în tractul gastrointestinal.

Microbiota intestinală este similară cu amprentele noastre, unice pentru fiecare dintre noi și, deoarece aproape 80 la sută din sistemul nostru imunitar trăiește în intestin, acestea sunt cruciale pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală.

Ajută la alergii
Alergiile sunt un răspuns autoimun - care apare atunci când sistemul nostru imunitar produce anticorpi care, în loc să reacționeze la invadatori străini, cum ar fi bacteriile, trec prin proteine ​​nepericuloase, inofensive, precum cele găsite în polen sau proteine ​​în părul unui pisoi.

Când persoanele care suferă de alergie la ambrozie au primit un supliment care conține beta glucan timp de patru săptămâni, peste 50% au găsit simptome alergice mai ușoare, cum ar fi congestia nazală și ochii apoși. În plus, aceștia raportează, de asemenea, o calitate îmbunătățită a vieții, precum și probleme de somn reduse.

Reduce efectele stresului
Stresul a fost declarat epidemia de sănătate a secolului XXI. Pentru mulți oameni, stresul este prezent în viața lor într-o asemenea măsură încât este considerat noul normal.

Stresul cotidian din viața noastră înseamnă că hormonii stresului sunt alertați non-stop, ne opresc sistemul imunitar, ne crește tensiunea arterială și creează rigiditate și durere musculară.

Pe lângă simplificarea vieții noastre, consumul unei diete pe bază de plante și găsirea practicilor care ne relaxează, cercetările sugerează că tulpinile specifice de beta glucan pot fi un element eficient în eforturile de combatere a efectelor stresului.

Un grup de femei sănătoase care se aflau sub „stres moderat” au primit 250 mg de beta glucan produs din drojdie de pâine sau placebo timp de 12 săptămâni. Participanții care au luat suplimentul au raportat o creștere cu 41% a energiei fizice, a acuității mentale și a bunăstării emoționale. Au avut, de asemenea, mai puține probleme ale căilor respiratorii superioare decât cele din grupul placebo.

Cum putem include beta glucan în dieta noastră?

Deoarece corpul nostru nu produce beta glucani, trebuie să obținem acești compuși importanți din surse externe. Sursele alimentare complete includ ovăz, orz, drojdie, alge marine și ciuperci medicinale, cum ar fi Maitake, Shitake și Reishi. Unele ciuperci sălbatice, cum ar fi ciupercile Bracket, au, de asemenea, un nivel ridicat al acestei polizaharide.

Deși de obicei aleg să obțin nutrienți din alimente întregi, este dificil să obțin cantități terapeutice din dietele noastre. Din acest motiv, iau și suplimente FLAVON. Beta glucanul se găsește în #FLAVONPEAKFUTURE, #FLAVONGREENPLUS, #FLAVONJOY și #FLAVONPEAKFRUIT

În zilele noastre, a rămâne sănătos este cea mai mare provocare și problemă. Dacă tu, ca și mine, cauți modalități naturale de a face față vieții noastre toxice de zi cu zi, această postare este pentru tine.

Sunt o mamă non-medicală. Conținutul acestei pagini are doar scop informativ. Informațiile publicate aici reprezintă doar opiniile mele și nu ar trebui folosite pentru diagnostic, tratament sau în locul sfaturilor medicale profesionale.