greutate

Pierderea în greutate a femeilor însărcinate

Una dintre principalele probleme în timpul sarcinii este creșterea bruscă a greutății personale. Deși acest lucru este complet normal în această perioadă a vieții unei femei, multe viitoare mame nu se simt confortabile (rușinate) și caută modalități de a slăbi. La începutul acestui articol trebuie să spunem asta în timpul sarcinii, orice fel de scădere în greutate este strict INTERZISĂ.

Orice dietă pentru scăderea în greutate, exerciții fizice intense sau orice restricții alimentare pot dăuna fătului și, în cazuri severe, pot provoca consecințe ireversibile.!

În ciuda celor spuse până acum, există un număr mare de diete sănătoase și exerciții fizice complexe pentru femeile însărcinate. Rețineți, totuși, că acestea nu sunt destinate pierderii în greutate, ci pentru a menține o stare bună, o dispoziție veselă, pentru a întări imunitatea viitoarei mame și a bebelușului. Dacă doriți să încercați unele dintre ele, solicitați sfatul medicului dumneavoastră. El este persoana care îți cunoaște bine trăsăturile și poate recomanda cele mai bune.

Sfaturi generale pentru o sănătate bună în timpul sarcinii

În primul rând, uită de toate complexele care te-ar face să te gândești la pierderea în greutate. Învață să-ți asculți corpul și să înțelegi ce spune. Dacă vrei să mănânci mai mult - mănâncă, nu te va strica.

În același timp, fii extrem de atent cu mâncarea. Încercați să umpleți frigiderul numai cu produse complet naturale care nu au fost supuse tratamentului chimic. Mănâncă mai multe legume și fructe, bea lapte organic, mănâncă carne gătită cu îndrăzneală sau la grătar.

Nu vă lăsați în fața prejudecății că o femeie însărcinată este obligată să rămână inactivă toată ziua. Faceți tot posibilul să nu vă deranjați ritmul zilnic de viață și faceți treburile casnice cât puteți. Lăsați-l să fie antrenamentul dvs. de fitness pentru pierderea în greutate, ceea ce vă va face mai sănătos și va oferi o nouă putere copilului dumneavoastră.