fashion

Nu este nevoie să evitați subiectul. Antrenamentul Crossfit devine din ce în ce mai popular. Câștigă viteza fulgerului și sunt pentru cei mai puternici și mai durabili. Oferă o mare satisfacție și o formă supremă. Ameliorează stresul și de aceea este unul dintre antrenamentele preferate ale stelelor. Jessica Biel și Matt Damon îl adoră și recunosc că sunt dependenți. Dar ce anume este acest sport și pentru cine este cel mai potrivit?

Începutul este în țara corpurilor frumoase, California. Începe destul de simplu, fără prea multă publicitate și la început include un mix de antrenament de intensitate ridicată și la intervale. Haltare, gimnastică, mai multe greutăți, mai multă gimnastică. În doar 18 ani, există peste 13.000 de săli de sport în lume, unde se practică exclusiv crossfit-ul. Potrivit experților, crossfit este potrivit pentru toată lumea, cu excepția persoanelor cu probleme cardiace. Un antrenament crossfit bun și complet este util la mai multe niveluri. Îmbunătățește semnificativ starea noastră fizică, dar mulți oameni de știință și medici susțin că antrenamentul de forță ajută și la eliberarea serotoninei în creier. Antrenamentul Crossfit se bazează pe o serie de mișcări funcționale care se schimbă de fiecare dată. Caracteristica acestui tip de exerciții este că acestea sunt adesea efectuate într-un grup și în timp își cresc intensitatea.

Dacă antrenezi crossfit, vei putea face față oricărei provocări fizice. Și acest lucru este posibil datorită diferitelor aspecte fizice pe care crossfit-ul le afectează. Viteză, rezistență, flexibilitate, coordonare, precizie și echilibru uniform. Scopul final este de a realiza o pregătire fizică egală și cuprinzătoare fără a se concentra asupra unui singur grup muscular. Acest lucru permite practicarea crossfit-ului împreună cu orice sport fără restricții. Adevărul este că, pentru prima dată, crucea nu vă este deloc plăcută, cu excepția dorinței ca acest chin să se termine imediat. Dar, în timp, devine mai plăcut și te îmbunătățești. Este o practică obișnuită ca antrenorul să personalizeze antrenamentul în funcție de greutatea și capacitatea fizică. Crossfit se bazează adesea pe repetarea unui exercițiu și pe o serie de transformări ale acestuia. Cel mai adesea, antrenamentul crossfit durează aproximativ o oră. Începe cu o încălzire, trecând la prima parte, care se concentrează pe ridicarea greutăților și dezvoltarea unui exercițiu specific. Apoi treceți ușor la partea tehnică pentru a ajunge la miezul antrenamentului.

WOD, ceea ce înseamnă munca zilei. Aceasta este, de asemenea, cea mai intensă parte a antrenamentului. Ea se schimbă de fiecare dată pentru a crea obiceiurile necesare corpului și pentru a putea corespunde în mod adecvat diferitelor provocări și niveluri de activitate fizică.

Cu fiecare cuvânt, motivația noastră crește din ce în ce mai mult, dar nu putem ignora hainele pentru antrenamentul crossfit. Există tot mai multe echipe specializate, dar adevărul este că cel mai important lucru în această disciplină sunt pantofii. Prin urmare, este bine să fii creat special pentru crossfit, deoarece greutățile necesită o bază solidă. Oricât de înfricoșător (și șocant) pare, avem tendința de a-l încerca, deoarece știm că efectul va merita. Și ce ar putea fi mai sexy decât o femeie care nu poate face față unei provocări de netrecut? Sărim în sala de gimnastică și ne gândim la ce alt sport să combinăm. Și tu?