prin

Încă din zorii timpului, hormonii ne-au motivat să facem orice. Hormonii ne fac foame, somn și ne susțin existența.

Dar abia recent, aceleași substanțe chimice au început să-i motiveze pe oameni să caute adevărul despre ei.

Pe de o parte, unii susțin că dieta și exercițiile fizice sunt suficiente pentru a pierde în greutate și pentru a atinge obiectivele de fitness.

Ce se întâmplă în corpul tău din punct de vedere chimic nu este la fel de important ca factorii mecanici.

Pe de altă parte, există și societatea susținătorilor ideii că hormonii joacă de fapt un rol serios în pierderea în greutate, iar controlul asupra lor poate ajuta semnificativ.

Adevărul este undeva la mijloc - oamenii de știință care studiază hormoni de zeci de ani au descoperit că joacă un rol cheie în pierderea în greutate, câștigarea masei musculare și somnul bun.

În general, totul, de la stres constant la cantitatea de proteine ​​din dieta ta, poate afecta hormonii.

Acesta este motivul pentru care în lumea noastră stresată este bine să acordăm o atenție specială sănătății noastre și conservării acesteia.

Trucurile hormonale care vor apărea în articol vă vor ajuta să combateți greutatea acumulată și bolile pe care le aduc, inclusiv boli de inimă, diabet și chiar unele tipuri de cancer.

Garantat, există zeci de hormoni pe care îi putem privi, așa că am colectat doar cei mai importanți și vă vom spune cum le puteți folosi în avantajul dvs. Credeți-ne, nu este deloc atât de greu.

Leptina și Grelina


Aceștia sunt vinovații pentru burta voastră zbârnită la o oră după ce ați luat cina. Leptina, sau „hormonul sațietății”, este hormonul care secretă grăsime și îți modifică pofta de mâncare pe termen lung, semnalând creierului atunci când ai îngrășat destule grăsimi.

Grelina este un hormon secretat de celulele din stomac și pancreas - acesta este hormonul care semnalează creierului că îți este foame. De aceea este adesea numit „hormonul foamei”.

Secretul succesului: Proteine, proteine ​​și proteine ​​din nou. Consumul de cel puțin 30 de grame de proteine ​​pe zi va reduce nivelul de grelină, motiv pentru care sunt atât de satisfăcătoare pentru carne bună.