Voi face un citat: D

forum

„Ficatul nostru produce mai mult colesterol atunci când mâncăm mai mult grăsimi solide (grăsimi saturate). Da, sunt așa grăsimi animale, care sunt conținute în carne, ouă, lapte, produse lactate. „

spus de Tolio la 09.03.08, 13:26:

Voi face un citat: D

„Ficatul nostru produce mai mult colesterol atunci când mâncăm mai mult grăsimi solide (grăsimi saturate). Da, sunt așa grăsimi animale, care sunt conținute în carne, ouă, lapte, produse lactate. „

Citatul este bun, dar să îl analizăm mai detaliat. În ceea ce privește carnea - mănânc doar pui (fără piele) și pește. În ceea ce privește ouăle - am mâncat 5 albușuri și 1 gălbenuș pe zi, uneori am mâncat de 2 ori. 10 albușuri și 2 gălbenușuri (dar mai rar). Acum mănânc doar proteine ​​în fiecare zi. În ceea ce privește laptele (acru și proaspăt) - mâncați/beți întotdeauna 0,1%. Produse lactate - nu m-am limitat aici - mănânc multă brânză și, în mod normal, multă brânză galbenă, pe care deja căutăm să o obțin fără colesterol. Nu am mai folosit ulei de mult, dar îmi fac salatele cu ulei de măsline. De unde vine colesterolul meu? Există 1 detaliu - până acum 3-4 ani am cântărit aproximativ 120-125 de kilograme, poate ceva de atunci. Nici eu nu stiu. Din nou, în acest fir NU sunt îngrijorat de colesterolul meu, așa că vă rugăm să postați legat de modul în care și dacă afectează alimentele.

Recenzia a fost editată de Стоянчо la 09.03.08 13:43.

O altă cauză a colesterolului ridicat sunt bolile genetice, unul dintre părinții tăi are colesterol ridicat ?
Alte motive sunt lipsa activității fizice, fumatul, hipertensiunea arterială, obezitatea etc...

Recenzia a fost editată de Толио la 09.03.08 14:09.