Filozofie supremă de fitness, test de rezistență totală, antrenament extrem de multistrat dintr-o altă lume, truc ingenios de marketing, bilet într-un singur sens către „orașul leziunilor”, Scientologie cu paralele, o sectă de sprint, adunare, împrăștiere de mingi medicale, gantere și flotări ...

crossfit poate

Acestea și multe alte definiții conflictuale se referă la scopul complex al descrierii fenomenul CrossFit sau CrossFit, precum este numele original al metodologie de antrenament, inventată de fostul gimnast american Greg Glassman în urmă cu aproape trei decenii și valorificată ca o companie de succes și site-ul web cu același nume în ultimii 15 ani.

Glassman și-a inițiat revoluția de fitness în Santa Cruz, California, unde un procent imens de oameni sunt obsedați de ideile de perfecțiune fizică, ten perfect și fitness radical. Glassman creează un program de antrenament cuprinzător, care combină exerciții de intensitate ridicată, ascensoare clasice olimpice, mișcări brutale de forță, tehnici de culturism, gimnastică, calistenie și alte genuri și subgenuri atletice.

Antrenamentul Crossfit este un amalgam exagerat de metode variate, încadrate de ideea de performanță a vitezei.

Elementele se reunesc într-un atac complet asupra sistemului nervos - sprint, găleți, flotări, flotări de ridicare, genuflexiuni, împușcături, cățărare pe frânghie, apăsări abdominale, sărituri ...

Obiectivele acerbilor antrenamente circulare crossfit sunt stresul muscular devastator, o provocare supremă pentru sistemul cardiovascular, care la sfârșitul zilei, când transpirația și sângele s-au uscat pe barele paralele și ganterele, forjează atletul renascentist. Alergător, ridicator și gimnast într-unul.

Nu există serii fixe, repetări, pauze, linia dintre antrenamentul cardio și forța este estompată, structura strictă este schimbată de viteză.

Glassman își plasează metodologia ca o ideologie.

El a reușit să comercializeze modelul dezvoltat sub forma unui stil de viață alternativ, pentru a-l marca drept acces la o comunitate nouă și de elită.

Succesul proiectului său ambițios nu vine odată cu viteza cu care se desfășoară activitatea tipică de crossfit. A început să-și vândă know-how-ul sub formă de cursuri de coaching și licențe crossfit către săli de sport din Statele Unite.

Din 2000 până în 2005, doar 13 săli au încorporat noua metodologie.

În ultimii ani, însă, filosofia crossfit a explozivității și intensității inumane a devenit un fenomen viral, iar în prezent peste 10.000 de săli de sport din întreaga lume oferă spații crossfit licențiate oficial.

Proiectul lui Greg Glassman a devenit atât de reușit în mainstream încât se vorbește chiar despre o fază de declin.

Critica serioasă a conținutului metodologiei și a ridiculizării pe Internet a profilului crossfit tipic funcționează în sincronizare pentru a crea un mediu bogat în nutrienți pentru un pachet complet de contradicții care au marcat apariția acestui fenomen de fitness.

YouTube plin de parodii ale antrenamentelor crossfit, rețelele sociale sunt pline de meme satirice dedicate fanatismului religios, care a devenit o caracteristică importantă a comportamentului unui număr solid de practicanți.

Una dintre cele mai persistente și bine argumentate critici este răutatea înnăscută a ideii de a combina mișcări complexe multi-articulare cu greutăți și execuție rapidă.


Aceasta este o rețetă pentru accidentare, iar mulți dintre cei care au părăsit cultul crossfit-ului sunt deja statistici triste în multe studii care documentează numărul disproporționat de victime în timpul antrenamentului. Când urmăriți timpul în timp ce împingeți, întoarceți și aruncați o bară sau un deadlift, mai devreme sau mai târziu veți compromite forma, veți polua tehnica și veți invita lacrimile musculare și articulațiile umărului îndepărtat în viața dumneavoastră.

Un factor agravant suplimentar este ușurința cu care se poate deveni un instructor certificat de crossfit și poate conduce o întreagă clasă de funcționari de bancă și gospodine plictisite în abisul suprasolicitării și traumei.

Creșteri complexe de viteză specializate în activități de grup cu instructori care au parcurs un curs de două zile pentru a obține o diplomă - ce ar putea merge prost? Pe lângă toate?

Comercializarea și banalizarea finală duc în mod tradițional la regresia calității și la rezultate slabe. Separat, critica venită în principal din cercurile culturismului că antrenamentul crossfit nu poate duce la o dezvoltare musculară de calitate.

Dar, cu siguranță, dezvoltă un ego și o dorință de a împărtăși cu lumea.

Crossfitters sunt tristi cu exhibiționismul lor pe social media. De aceea, una dintre glumele despre ei este că trebuie să-ți spună că se antrenează, pentru că altfel - nu ai ghici niciodată de unul singur.