Mai multe de la Health:

  • bărbați
    Ciocolata o dată pe săptămână îmbunătățește abilitățile cognitive 22/01/2021
  • Oxford gata pentru vaccinare împotriva diferitelor tulpini de coronavirus 21/01/2021
  • Mango - un ajutor valoros în diabet 20/01/2021

Există o serie de produse care umple deficiența de testosteron în corpul masculin, a declarat nutriționistul rus Elena Solomatina pentru „Evening Moscow”.

Potrivit Solomatinei, alimentele bogate în proteine ​​bine digerate vor ajuta la creșterea potenței: piept de pui, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și carne de vită, precum și albuș de ou. În plus, pe lângă proteine, carnea de vită conține vitamina B12, care întărește sănătatea bărbaților.

Pentru a crește nivelul de testosteron, nutriționistul recomandă fructe de mare, cum ar fi crabi și stridii. Zincul din aceste produse sporește senzualitatea și dorința. Expertul clarifică faptul că zincul poate fi obținut și prin consumul de semințe de dovleac.

Acizii grași omega-3 au un efect pozitiv asupra potenței. Pe lângă cantități mari de proteine, fosfor și zinc, acestea conțin colesterol. Este folosit de organism în formarea hormonilor sexuali.

Tinerilor li se recomandă să adauge alimente grase în dieta lor, iar persoanele cu vârsta peste 35 de ani sunt încurajate să consume proteine ​​vegetale precum fasole și mazăre. Solomatina a cerut bărbaților să evite consumul excesiv de soia sau bere, care au un indice glicemic ridicat. Potrivit medicului, aceste alimente ajută la obezitate și la scăderea nivelului de testosteron.

Produsele lactate, produse de patiserie, produse de patiserie, sifon și băuturi răcoritoare pot duce, de asemenea, la niveluri scăzute de testosteron. Solomatina subliniază faptul că, pentru potență și sănătate generală, bărbații ar trebui să-și monitorizeze dieta, să evite stresul și să facă mișcare.

Potrivit psihologului și sexologului Serghei Lang, alimente precum rucola, fructe de mare și cafea pot acționa ca afrodiziace./BGNES