Iată câteva sfaturi de la o doamnă care este un guru al fitnessului în lumea stelelor

mandy

Jennifer Aniston s-ar putea să nu fie îndrăgostită deloc, dar cu entuziasm și dorință continuă să-și mențină faima de femeie cu cele mai frumoase picioare de la Hollywood. Și acest titlu i se potrivește cu siguranță picioarelor sculptate.

Dar nu crezi că actrița își atinge marea siluetă așa și fără niciun efort? Nimic de genul. Fosta soție a lui Brad Pitt (și încă o duzină de bărbați) are privilegiul stelar de a folosi serviciile unui super antrenor.

Cine este ea?

Instructorul american de yoga Mandy Ingber are grijă de trup nu numai de eternul blond Aniston, ci și de o grămadă de alte vedete.

Trucul secret al lui Ingber este de a combina un antrenament super cardio pentru arderea masivă a caloriilor și exerciții izometrice mai statice în sesiunile sale.

„Practicați yoga, dar asigurați-vă că o combinați cu altceva”, sfătuiește Mandy.

"Pentru că este aproape imposibil să slăbești doar cu prima. Ai nevoie de o adevărată provocare cardio pentru a arde mai multe calorii în mai puțin timp", a adăugat ea.

"De exemplu, în antrenamentul lui Jennifer, am adăugat cursuri de alergare și filare pentru a face față grăsimilor. Și pentru a sublinia rezultatele, am introdus mișcări de yoga", explică Mandy.

Pentru a profita la maximum de antrenamentul dvs. de filare, Ingber a recomandat următorul truc magic:

Ridicați un centimetru și jumătate de scaun timp de câteva minute în timp ce pedalați. În acest timp, încercați să vă păstrați pieptul drept și umerii înapoi și relaxați.

„Și cel mai important: încetează să te mai plângi că totul te doare după aceea”, glumește Mandy. "Dacă aveți febră musculară, atunci antrenamentul dvs. are sens și oferă rezultate reale."

  •