Modul în care bem contează dacă absorbim antioxidanții benefici
Cafeaua poate deveni dăunătoare dacă depășim cantitățile pe care le ingerăm. Modul în care îl bem contează, de asemenea, dacă absorbim antioxidanții benefici din el sau ne saturăm corpul doar cu calorii adăugate prin smântână, lapte, îndulcitori și zahăr pe care îi adăugăm.
Cu câteva practici utile și schimbări în ritualul de cafea de dimineață, veți face băutura dvs. neagră preferată mai sănătoasă ca niciodată.
Bea în prealabil un pahar cu apă
Este recomandat să fie călduț sau cald. De asemenea, puteți adăuga puțină lămâie. Un pahar de apă înainte de cafea deblochează un cadru special al corpului pentru a lua cofeină, care are un efect de deshidratare. Reîncărcându-vă corpul cu puțină apă înainte de cafea, îl faceți mai sănătos.
Nu utilizați îndulcitori artificiali
Sunt mult mai dulci decât zahărul și, de fapt, cresc nivelul glicemiei mult mai mult decât zahărul obișnuit. Acestea cresc riscul de diabet, deoarece, de asemenea, epuizează pancreasul, determinându-l să secrete cantități mari de insulină.
Reduceți adăugarea de zahăr
Este bine să nu mai adăugați deloc zahăr. Dar dacă acest lucru este prea imposibil pentru dvs., reduceți-l la minimum - până la ½ linguriță.
- Sfaturi pentru scăderea în greutate pentru a ușura lucrurile
- Sfaturi pentru o alimentație adecvată Cum se face tranziția de la faza de compensare la faza de încărcare
- Trei moduri inteligente de a vă face cafeaua super sănătoasă - Sănătos în fiecare zi - știri de sănătate
- Sfaturi de mers pe jos pentru slăbit
- Sfaturi pentru persoanele care nu vor să meargă la diete; Nutriție și recuperare