sfaturi

Trebuie să slăbești câteva kilograme, dar să duci un stil de viață sedentar? Vă oferim biroul nostru sfaturi pentru pierdere în greutate. Aceasta nu este o dietă, nu un regim strict, doar câteva scuzereguli care vă vor ajuta să vă mențineți o figură mai bună.

1.Urcați scările către locul de muncă în loc să luați liftul și coborâți fără lift de fiecare dată când plecați birou.

2.Aranjează lucrurile în birou ești mai mult decât „la distanță de braț”. Asigură-te că te ridici, pentru folosiți imprimanta, ridicați articole de papetărie etc.

3.Nu păstrați mâncarea în dulapul tău. Fara vafe, cornuri si muraturi, bauturi mult mai putin gazoase. Pentru că, în timp ce lucrezi, mănânci cantități mari de alimente fără să le simți.

4.Turnați-vă apă în pahar mic. Acest lucru vă va face să turnați mai des. Fiecare mișcare este benefică!

5.Aduceți mâncare de acasă. Deci, pe de o parte, puteți regla ce și cât să mâncați, pe de altă parte, nu veți fi tentați să mâncați ceea ce mănâncă cineva din jurul vostru. Când ieși la prânz cu colegii, poți fi întotdeauna tentat să mănânci mai mult decât era de așteptat.

6.Dacă trebuie să cumperi ceva pentru birou sau faceți o altă muncă - fii voluntar. O mică mișcare nu este niciodată inutilă.

7.Ieși în pauza de prânz și plimbare. Când vremea este frumoasă, profitați de ocazie pentru a vă plimba și descărca.

Dacă poți ghici pentru o regulă simplă o împărtășește în cometariu.