Aflați ce suplimente sunt potrivite pentru persoanele cu diabet și ce activități sportive ar trebui efectuate

Venelina Stoyanova

5 motive pentru a opri zahărul alb acum

pentru

Regula 80/20, care elimină kilogramele în plus

De ce ar trebui să mâncăm murături

Să gătim pentru vacanță fără ca casa să miroasă a pește

5 moduri neobișnuite de a slăbi

9 alimente cu grăsimi potrivite pentru dietă

Diferența de vârstă poate fi cheia unei căsnicii reușite

Ce este postul la intervale și cum afectează corpul

Diabetul zaharat este o boală cronică în care există o lipsă de insulină.

Există două tipuri de diabet - tip 1 și tip 2.

Primul este observat la persoanele mai tinere.

Pericolul lor atunci când se exercită în sala de gimnastică este probabilitatea de a dezvolta hipoglicemie (glicemie scăzută) sau hiperglicemie (glicemie ridicată) după exerciții.

Diabetul de tip 2 este declanșat la bătrânețe și de obicei duce la obezitate.

Prin urmare, tratamentul persoanelor care suferă de tip 2 ar trebui să înceapă cu dezvoltarea unui plan de dietă care să ajute la pierderea în greutate.

Urmăriți toate videoclipurile despre sport și alimentație sănătoasă în canalul video al Muscle Damage în Vbox7.

Consumul de suplimente alimentare pentru stimularea producției de insulină pancreatică poate fi apoi inclus.

Un control bun al diabetului este o combinație de aport echilibrat de insulină, dietă și activitate sportivă dozată.

Persoanele care suferă de diabet ar trebui să fie atenți atunci când recurg la utilizarea suplimentelor alimentare.

Suplimentele alimentare adecvate pentru diabetici sunt:

Proteine ​​cu un conținut de carbohidrați mai mic de 5 g.

Proteina este un supliment adecvat deoarece conține L-cisteină - un aminoacid care este prezent în multe medicamente pentru diabetici.

Creatina este, de asemenea, un supliment recomandat pentru diabeticii de tip 2, deoarece îmbunătățește sensibilitatea la insulină și scade nivelul zahărului din sânge.

Suplimentele alimentare inadecvate pentru diabetici includ:

glutamina, deoarece se transformă extrem de rapid în glucoză în organism și, prin urmare, are un răspuns mare la insulină.

Sursa: Getty Images/Guliver

Câștigătorii ar trebui să fie, de asemenea, evitați de diabetici, deoarece 70-80% din compoziția lor este zahăr.

Boosterele de azot se numără, de asemenea, printre suplimentele nepotrivite pentru diabetici datorită numeroasei compoziții a diverselor substanțe.

În plus, conțin cofeină, care afectează sensibilitatea la insulină și este un obstacol în calea purificării sângelui.

În ceea ce privește sportul, acestea sunt recomandate diabeticilor

activități precum urcarea scărilor, mersul pe jos, alergarea, înotul, yoga, pilates.

Pentru persoanele cărora le place antrenamentul de forță, este bine să se antreneze cu nu mai mult de 50 până la 60% din greutățile maxime cu care pot lucra și nu supraîncărcat.