sfaturile

Astăzi am decis să acordăm o atenție specială celebrului nutriționist dr. Angie Casabie, care a impus recent în Bulgaria dieta sa specială, conform căreia puteți mânca orice mâncare, dar într-o anumită cantitate. Condiția este să fie pregătită printr-o tehnologie specială, folosind produse de înaltă calitate care sunt pregătite de echipa ei.

Angie Kasabie s-a născut în Beirut, Liban. Cu ani în urmă a venit în Bulgaria, unde a absolvit Dietetica la Universitatea de Medicină. În paralel, studiază pentru un masterat în alimentație sănătoasă și dietetică la Universitatea din Washington, SUA. Pacienții doctorului Casabie sunt atât oameni obișnuiți, cât și oameni foarte populari precum actori, muzicieni, parlamentari. Dr. Casabie este nutriționist personal pentru vedetele de la Hollywood care filmează producții cinematografice în țară.

În dieta sa, Dr. Angie Casabie se bazează pe regulile de bază ale alimentației sănătoase. Nu neagă cantitatea, dar subliniază calitatea și varietatea alimentelor. Exercițiile fizice excesive și cantitățile mari de apă joacă un rol important în dieta ei.

Fotograf: Dimitar Vladimirov

Alimentele permise în dieta Dr. Angie Casabie

Carne: miel, fripturi de pui și frigărui fragede, fripturi suculente de vită și, în cazuri extreme, chiar carne de porc slabă, deși cu moderare.

Fructe de mare: tot felul de pești, dacă este posibil - slab, creveți, pește alb, somn, plătică, caracatiță, midii. Este de dorit ca acestea să nu fie înghețate.

Pâine: neagră, poate fi secară sau grâu, dar integrală. Se mănâncă cu măsură.

Alcool: Nu insista să te oprești complet! Puteți bea 1-2 pahare fără să exagerați.

Legume: varză, conopidă, morcovi, dovlecei, mazăre, fasole verde, ardei, roșii, castraveți.

Dulceața: o bucată de tort poate fi folosită rar, iar îndulcitorii pot fi folosiți în cafea și ceai.

Pizza și spaghete: da, dar o dată pe săptămână și cu măsură.

Fructe: mere, cireșe, pepene galben nu foarte dulce, pere, pepene verde, grapefruit.

Sucuri: roșii proaspete, morcovi sau grapefruit.

Grăsimi: ulei de măsline de înaltă calitate.

Regulile dietetice ale lui Angie Casabie

Includeți alimente limitate la 1.200 de calorii pe zi. Bea multa apa! La trezire, beți 2 pahare de apă, precum și 1 înainte de mese. Apoi în fiecare oră încă o cană de apă. Această secvență va crește pierderea în greutate. Amintiți-vă că ar trebui să beți și un pahar de apă după fiecare vizită la toaletă. Dacă ați mâncat gem sub stres, nu vă deprimați, faceți 30 de apăsări abdominale și gemul va fi ars.

Mănâncă de 5 ori pe zi în următoarele ore:

Mic dejun la ora 8 și 10; Prânz - 12 ore; Mic dejun după-amiaza - 16 ore; Cina - 19 ore.